Les fibres ne sont en fait pas un nutriment et elles ne fournissent ni énergie ni calories au corps. Il n'est pas non digestible ni absorbable par le corps, mais ses bienfaits pour la santé lui valent la désignation de «phytonutriment». Les professionnels du fitness savent que «la moyenne ...

Griller semble aussi simple que d'appuyer sur un interrupteur d'allumage et d'ajouter de la nourriture. Mais si vous souhaitez servir un repas équilibré sur le plan nutritionnel qui stimulera vos performances (et protégera votre santé), vous devrez y être un peu attentif.

Avec autant de responsabilités et pas assez de temps, manger au restaurant semble parfois être l'option la raisonnable pour faire le plein. Malheureusement, les plats de restaurant sont souvent chargés de calories, ainsi que de graisses saturées, de sodium et de sucre qui en font ...

L'hydratation est la clé d'une performance et d'une récupération optimales, et cela est vrai quelle que soit la saison. En fait, une performance altérée peut résulter même d'une perte de poids en eau de 2% (3 livres pour un athlète de 150 livres). L'hydratation, c'est que

Vous connaissez peut-être le sodium, le chlorure, le potassium, le magnésium et le calcium en ce qui concerne les besoins d'hydratation, mais ces nutriments sont également liés à de nombreux autres processus physiologiques dans le corps. Nutriments - y compris les micronutriments, les principaux nutriments et les traces ...

Nous sommes confrontés à de nombreux défis qui perturbent nos horaires et nos routines normales d'alimentation et d'exercice. Entre les événements spéciaux, les vacances et les réunions de famille, il est assez facile de se perdre. Pour vous aider à rester sur la bonne voie et plein d'énergie, concentrons-nous sur ...

Rencontrez trois des superaliments d'aujourd'hui: les baies d'açaï, le jus de betterave et la curcumine. Que dit la recherche concernant leur impact sur les performances sportives, la récupération et la santé globale? Voici les délicieuses nouvelles.

Pouvez-vous être un athlète végétarien ou végétalien et répondre à vos besoins en protéines? C'est un mythe dépassé qu'il est difficile de répondre aux besoins en protéines de sources végétales. Choisir votre approche individuelle de l'alimentation doit correspondre à votre style de vie, que ce soit pour ...

Cette année, la Semaine nationale de sensibilisation aux troubles de l'alimentation s'est concentrée sur la détection précoce. Plus tôt une personne souffrant d'un trouble de l'alimentation reçoit un traint, meilleurs sont les résultats du rétablissement. Dans cet esprit, discutons du moment où une alimentation saine devient ...

Si vous avez un apport global équilibré en nutriments, votre carburant et votre hydratation avant, pendant et après l'entraînement peuvent avoir un impact énorme sur vos performances, votre récupération entre les entraînements et la prévention des blessures. Votre régime d'entraînement global est important que tout ...