L'hydratation est la clé d'une performance et d'une récupération optimales, et cela est vrai quelle que soit la saison. En fait, une performance altérée peut résulter même d'une perte de poids en eau de 2% (3 livres pour un athlète de 150 livres). L'hydratation, c'est que

Vous connaissez peut-être le sodium, le chlorure, le potassium, le magnésium et le calcium en ce qui concerne les besoins d'hydratation, mais ces nutriments sont également liés à de nombreux autres processus physiologiques dans le corps. Nutriments - y compris les micronutriments, les principaux nutriments et les traces ...