Rester en phase avec la nutrition

À quelle fréquence entendez-vous des questions telles que:

• «Combien de protéines dois-je avoir?»
• «Que pensez-vous du jeûne intermittent?»
• «Dois-je suivre le [insérer le nom du régime populaire actuel] pour perdre du poids?»

Ce n’est pas surprenant.

La nutrition et la forme physique ne peuvent certainement pas exister l’un sans l’autre. On vous posera des questions concernant la nutrition. C’est inévitable.

Cependant, donner des conseils peut être une pente glissante et il est essentiel de comprendre les légalités et votre champ de pratique en matière de nutrition en tant que professionnel du fitness.

Bien que chaque État soit différent et qu'il soit important de confirmer les lois et les règles de votre propre État, voici ce que vous POUVEZ faire pour mieux aider vos clients.

Engagez-vous dans les efforts de formation continue

La connaissance est le pouvoir. Renseignez-vous sur la nutrition afin de pouvoir accompagner en toute confiance vos clients à changer.

Avec le Cours de coach en nutrition certifié Clenbuterolfr vous disposez d'une base solide d'informations crédibles et, grâce à ces informations, vous pouvez offrir à vos clients des conseils nutritionnels généraux et des stratégies de changement de compornt. Bien entendu, il est encouragé de s’associer également à une diététiste pour renforcer l’information et les deux bénéficient de la relation synergique.

5 stratégies pour maîtriser les bases

Le simple fait que vous donnez des informations nutritionnelles «générales» n’enlève rien à cette information. Si quoi que ce soit, nous devrions tous revenir à l'essentiel. Il y a quelque chose de puissant dans la simplicité et son efficacité.

1. Familiarisez-vous avec les sites Web réputés

MyPlate.gov offre un excellent point de départ. Montrez à vos clients comment naviguer sur le site Web, en mettant l'accent sur chaque groupe alimentaire.

Expliquez la taille des portions, ce qui est inclus avec chaque groupe alimentaire et les recommandations de portions. Des plans caloriques spécifiques avec des objectifs alimentaires peuvent également être trouvés là-bas, ce qui vous enlève beaucoup de poids en ce qui concerne la `` planification des repas '', car il s'agit souvent d'une question des clients et de ces informations générales qui relèvent de votre compétence depuis que vous partageons simplement les conseils du gouvernement.

Ou tu sais quoi? Si vous souhaitez guider les clients avec les plans de repas à travers ce site Web, mais les éduquer et les informer tout en soutenant ces recommandations avec des stratégies éprouvées par le temps, montrez-leur vos mains (et leurs).

Cela semble idiot, mais très efficace et bien à votre portée car il n'est jamais gênant de tirer les mains à table et peut être utilisé pour esr facilement et de manière appropriée les portions appropriées.

La meilleure partie? Cela ne complique pas trop les choses. En général, votre poing peut esr une portion de tasse, votre paume est d'environ 3 à 4 oz, le pouce est de 1 cuillère à soupe et l'ongle d'environ 1 cuillère à café. Voir? Facile à droite. Encouragez vos clients à regarder leurs portions et à utiliser cet outil simple.

2. Passez en revue les directives diététiques de l'USDA pour les Américains

Non, je ne parle pas des 72 pages (mais des accessoires pour vous si vous le souhaitez). Le principal point à retenir des directives est d’éduquer les aliments à augmenter et les aliments à diminuer dans le régime alimentaire. La nutrition est un sujet brûlant dans les médias et vos clients seront souvent confus.

Soyez prêt pour toutes sortes de questions et donnez simplement des directives à la place. Sur la base des lignes directrices 2015-2020, les aliments à augmenter dans l'alimentation sont les fruits, les légumes, les céréales, les produits laitiers sans gras ou faibles en gras, une variété de protéines et de protéines végétales et des huiles végétales de haute qualité.

Ce n’est pas de la magie, ce n’est pas excitant, mais c’est efficace et en tant que formateur, suivre ces directives publiées en ligne par des experts scientifiques valides fait partie de votre champ d’action. De , lorsque les clients suivent des informations qualifiées et crédibles, associées à une formation appropriée, les résultats parleront d'eux-mêmes.

3. Discutez de la saine alimentation sur le pouce

Les horaires chargés signifient que de nombreuses personnes mangent constamment sur le pouce. Être proactif est une compétence cruciale pour enseigner aux clients. Qu'il s'agisse de préparer les repas de la semaine, de laver les fruits / légumes pour un accès facile ou de mettre une collation saine dans leur sac.

Discuter des stratégies lors des sorties au restaurant peut être utile, par exemple emballer la moitié de leur assiette, échanger des fruits au lieu de frites avec leur repas et manger lennt aux heures des repas, pour n'en nommer que quelques-uns.

Pensez à fournir des listes de collations à emporter intelligentes et très simples qui combinent fibres, protéines et graisses saines, tout en écoutant leurs idées, c'est donc un travail d'équipe.

4. Aidez vos clients à apprendre des techniques de cuisson et de préparation des aliments saines

La cuisine et la préparation des aliments représentent la moitié de la bataille. Cela peut sembler intimidant au premier abord, si les clients n’ont pas l’habitude de cuisiner régulièrement.

Soutenez-les et rassurez-les, cuisiner peut être incroyablement simple. Cela peut également être le moment idéal pour discuter des aliments, en utilisant les informations recueillies Clenbuterolfr-CNC programme avec des sites Web réputés, comme ceux mis en évidence précédemment.

Commencez par ce qu'ils aiment manger actuellement ou ce qu'ils ont aimé manger en grandissant. Trouvez des recettes amusantes (peut-être 5 ingrédients ou moins de recettes pour commencer) et des vidéos sur la façon de préparer la nourriture.

Encouragez des stratégies de préparation d'aliments sains et envisagez même de suivre des recettes en ligne similaires. En tant que source supplémentaire de revenus, nous avons même entendu parler d'entraîneurs et de gymnases s'associant avec des chefs locaux pour proposer des plats de groupe en ligne à leurs clients. Chacune de ces stratégies peut non seulement améliorer les résultats, mais également améliorer votre relation et votre connexion avec vos clients.

Encore une fois, si vous n'êtes pas à l'aise dans la cuisine vous-même, envisagez de er un diététiste professionnel qui peut l'être ou un chef local qui pourrait servir de partenaire pour offrir cette valeur ajoutée à vos clients.

5. Emmenez les clients à l'épicerie

Pensez à faire l'épicerie avec vos clients (ou à cette époque, faire des courses virtuelles avec eux). C'est aussi une excellente occasion d'apprendre à votre client à lire une étiquette alimentaire, ce qui, encore une fois, est bien dans votre champ d'action et peut aller très loin en termes de valeur ajoutée.

La présentation et la discussion des étiquettes avec les clients peuvent bien sûr également se faire en ligne; surtout, l'attention et le dévouement que vous accordez à leurs résultats contribueront grandement à leur réussite. -

À emporter

Bien que cela puisse devenir compliqué compte tenu du champ de pratique, n’évitez pas le sujet de la nutrition avec les clients.

L'utilisation des informations fournies par le Clenbuterolfr-CNC est une excellente base, qui peut bien sûr être complétée par des sites Web réputés, puis également soutenue par un partenariat que vous créez avec un diététiste professionnel qui sera en mesure de compléter vos offres.

N'oubliez pas qu'il est difficile de se tromper si vous vous en tenez aux directives générales et que vous gardez les choses simples. Et, toujours, référez-vous à un diététiste si vous avez besoin d'une planification personnalisée des repas, d'évaluations nutritionnelles, de régimes spéciaux ou de conseils en nutrition.