Pourquoi avons-nous besoin de poses d'ouverture de la hanche? La plupart d'entre nous sont assis ... beaucoup. Nous nous asseyons lorsque nous allons au travail, nous nous asseyons à un bureau, nous nous asseyons à la maison. Même le cyclisme, ou au gymnase avec certains exercices de musculation et abdominaux, nos hanches sont fléchies et peuvent devenir tendues. Ça ne ...

Avec une vague de nouvelles applications de fitness, d'appareils portables et de technologies de bien-être, les entraîneurs commencent à entrer dans le prochain niveau de coaching intelligent avec le potentiel de gagner d'argent auprès de clients qui obtiennent de meilleurs résultats.

Avez-vous déjà donné du sang? Selon la Croix-Rouge, toutes les deux secondes, un Américain en a besoin, ce qui nécessite environ 41 000 dons par jour. Aux États-Unis, de 100 millions de personnes ont le droit de faire un don, même si seulement environ 9 millions le font ...

Améliorez votre intelligence cardiaque avec des informations sur l'impact de l'exercice sur votre cœur, commensurer la forme physique via la fréquence cardiaque et les principales préoccupations cardio-vasculaires que les professionnels du fitness devraient connaître.

Une personne peut-elle être en forme, mais aussi grosse? Pour la plupart d’entre nous, une hypothèse juste serait de croire (au moins au début) que la réponse est «non», mais lorsque vous examinez la recherche sur cette relation et les effets ultérieurs sur les taux de mortalité, il n’y a pas ...

Les blessures au ligament croisé antérieur (LCA) sont l'une des courantes chez les jeunes athlètes féminines survenant à une estimation prudente de 38 000 incidences par an. (1) Avec un coût d'une réparation chirurgicale compris entre 17000 $ et 25000 $ (2), le ...

Dans la nouvelle ère du bien-être et de la technologie portable, 2016 offre aux professionnels du fitness des outils avancés pour coacher et motiver leurs clients comme jamais auparavant. Avec de nouvelles applications de santé prometteuses pour aider à inspirer les utilisateurs vers une meilleure nutrition, en prenant ...

Êtes-vous à la recherche d'une nouvelle routine cardio? Les directives de diverses organisations de premier plan dans le domaine de la santé et du fitness nous disent que nous devons participer à des activités cardio cinq fois par semaine pendant un total de 150 minutes si nous prévoyons de faire de l'exercice à des intensités modérées; ou ...

Les douleurs à l'épaule et les blessures à l'épaule liées à la coiffe des rotateurs sont des problèmes courants dans la population générale et chez les athlètes. Cet article vous fournira des connaissances de base et des suggestions pratiques sur la façon de prévenir ou d'améliorer les conditions ...

Si vous avez un apport global équilibré en nutriments, votre carburant et votre hydratation avant, pendant et après l'entraînement peuvent avoir un impact énorme sur vos performances, votre récupération entre les entraînements et la prévention des blessures. Votre régime d'entraînement global est important que tout ...