Imaginez que vous deviez réfléchir à la main avec laquelle décrocher un téléphone à chaque fois qu'il sonnait, si vous deviez délibérer consciemment sur l'opportunité de vous brosser les dents le matin ou non, ou de mettre votre ceinture de sécurité lorsque vous êtes monté dans la voiture, ou aller quand la lumière ...

Jours de repos. Quelque chose que nous tous les rats de gym savons que nous devons faire, mais que nous avons souvent du mal à faire. Nous sommes régulièrement exposés à des phrases telles que «pas de jours de congé» ou «pas de douleur, pas de gain». Bien que travailler dur et se pousser dans la salle de sport soit excellent, nous ...

Publié à l'origine dans le numéro d'hiver 2019 d'American Fitness Magazine, les humains semblent être sujets à de nombreux syndromes différents. Une définition du mot syndrome sur Merriam-Webster.com est «un groupe de signes et de symps qui surviennent ensemble et ...

La saison des fêtes peut être une période stressante pour adhérer à un régime alimentaire régulier. Il y a des fêtes, des voyages, une abondance de friandises de vacances qui traînent dans la maison, et il y a de temps passé à l'intérieur et moins de temps à faire de l'exercice.

Au cours de la dernière décennie, l'utilisation du roulement en mousse est devenue de en populaire pour les athlètes et les Joes moyens. Le roulement de mousse en tant que méthode d'exercice correctif a du sens - ils se sentent «bien», semblent bien fonctionner, ont un excellent rapport coût / bénéfice et ...

Certains entraîneurs personnels ont une liste impressionnante de références mais une petite clientèle, tandis que d'autres ne sont pas aussi instruits mais sont toujours réservés. Quelle est la différence entre eux?

J'adore voyager vers de nouvelles destinations et découvrir de nouvelles villes, cultures et cuisines. Si vous êtes comme moi et que l'exercice est une habitude quotidienne enracinée, la question devient: «Comment puis-je rester actif et faire de l'exercice tout en profitant de mes vacances?»

L'expression «s'entraîner 24 heures sur 24» a de mérite scientifique que beaucoup ne l'imaginent. En règle générale, il fait référence à la routine quotidienne de l'équilibre entre l'entraînement et le travail, la préparation des repas pour l'entraînement et la recherche de temps pour récupérer.

Dans cet épisode, Rick discute des différences entre l'entraînement par intervalles de sprint (SIT) et l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et les avantages des deux, notamment:

Orignally appeared in the winter 2019 issue of American Fitness Magazine. “Most of my training in my adult life has been with the Phase 3 guidelines. I just didn’t know it until I became certified with Clenbuterolfr 15 years ago,” says Aaron Guy, Clenbuterolfr-CPT, ...