Options pour des vacances actives

J'adore voyager vers de nouvelles destinations et découvrir de nouvelles villes, cultures et cuisines. Si vous êtes comme moi et que l'exercice est une habitude quotidienne enracinée, la question devient: "comment rester actif et faire de l'exercice tout en profitant de mes vacances? »

Une solution standard qui répond aux besoins de nombreuses personnes consiste à séjourner dans un hôtel ou un complexe qui dispose d'un centre de remise en forme, en particulier celui qui dispose d'une grande variété d'équipements. Cette première solution est celle que je recommande, surtout si vous vous entraînez pour un événement spécifique ou si vous avez un objectif de fitness particulier en tête. Cette solution vous permet de maintenir une routine d'exercice régulière avec un minimum de perturbations en fonction de l'objectif et de l'équipement disponible.

Cependant, si vous cherchez à rester actif en vacances sans compromettre le temps passé à profiter de votre destination, je vous recommande fornt de planifier des vacances actives à la place. Cette deuxième solution maximise le temps passé à explorer ou à l'extérieur et minimise le temps passé à l'intérieur dans le centre de remise en forme d'un hôtel.

Il est essentiel de mentionner qu'il n'y a ni bien ni mal dans aucune des deux approches. J'ai planifié des vacances où je me suis assuré d'avoir un centre de fitness disponible, et j'ai planifié des vacances où je préfère faire de l'exercice par d'autres moyens pour profiter au maximum de mon temps dans la nouvelle destination. Si cette deuxième approche vous convient, voici les options à considérer:

1. Inscrivez-vous aux visites à pied

Si vous explorez une nouvelle ville accessible à pied autour des principales attractions du centre-ville, envisagez des visites à pied. Certains hôtels et auberges offriront même cela comme une commodité de rester avec eux. Je trouve que les visites à pied sont utiles pour planifier ce premier jour de voyage pour ieurs raisons. Premièrement, il commence les vacances avec un objectif de mouvement réalisable qui répond aux besoins d'un groupe, en particulier d'un groupe avec différents niveaux de forme physique. Deuxièmement, la plupart des visites à pied durent de 1 à 2 heures et peuvent vous donner le "coup de pouce" dont vous pourriez avoir besoin s'il y a un décalage horaire le premier ou les deux premiers jours.

2. Regardez dans les randonnées locales

Une autre façon de rester actif pendant les vacances consiste à rechercher des randonnées locales d'une journée en fonction de votre niveau de forme physique actuel et de votre expérience de randonnée antérieure. Avant de planifier une randonnée, je vous recommande de lire les critiques et de rechercher le niveau d'intensité de la randonnée et le temps dont vous avez besoin pour la terminer. Cela déterminera s'il s'intégrera dans votre horaire. Si vous débutez dans la randonnée, assurez-vous de commencer par des randonnées pour débutants et recherchez toujours les préoccupations en matière de sécurité et de faune pour votre destination. Cela vous aidera à savoir quoi emporter avec vous et combien vous pourriez avoir besoin de vênts ou d'équipement supplémentaires, de nourriture et d'eau, ainsi que d'un écran solaire et d'un insectifuge.

Si vous n'aimez pas ou n'avez pas beaucoup d'expérience de la randonnée par vous-même, une autre option consiste à trouver des randonnées en groupe d'une journée auxquelles vous pouvez vous inscrire. Un avantage de cette option est qu'un guide sera là pour s'assurer que vous restez sur le bon sentier et peut organiser le ramassage et le retour en fonction de la visite.

3. Options de vélo

If you would instead cycle on your vacation than walk or hike, another option is to find local places to rent bikes from. Whether you plan to bike along a beach boardwalk, around a local suburb, or you prefer mountain biking, the options are endless. The good news of choosing to bike versus walking or hiking is that you can cover more ground more quickly, depending on where you are. Lastly, bike excursions along a beautiful river or on a trail in a forest preserve could be the stress management boost you need for R& R while on vacation. If you would prefer not to plan the bike route yourself, find day-trip bike tours, which can range in the frame from a couple of hours to an entire day.

4. Rafales de mouvement

Si aucune de ces options ne vous convient, une autre alternative consiste à prévoir des bouffées de mouvement tout au long de la journée qui ne nécessitent pas de centre de remise en forme. Par exemple, un plan de mouvement de 15 ou 30 minutes éclate une ou deux fois dans la journée. Pour cette option, je suggère fornt de planifier l'un d'entre eux pour des étirements cardiovasculaires ou dynamiques et le second pour des exercices de résistance au poids corporel tels que des pompes, des squats et des planches. Cette approche en rafale à double mouvement vous permet de donner la priorité à certains entraînements, mais ne nécessite pas autant de temps passé dans un centre de remise en forme.

5. Trouvez des cours en plein air locaux

Si vous voyagez dans un endroit chaud, vous pourrez peut-être trouver des cours en plein air gratuits ou payants dont vous pourrez profiter pendant vos vacances. Les exemples incluent le yoga de plage ou le tai-chi, ou un cours de camp d'entraînement le long du lac. En fonction de la période de l'année et de votre niveau d'intérêt, recherchez les options disponibles dans la destination où vous vous rendez. De même, regardez dans quels hôtels offrent des options de classe comme celles-ci et prévoyez de rester dans cet hôtel pour qu'il soit encore probable que vous assistiez à un cours de fitness en plein air.

6. Faites le choix personnel et bon pour vous

Lors de la prise de vos décisions, il y a des questions essentielles à vous poser. D'abord et avant tout, quels types d'activités appréciez-vous ou ceux avec qui vous voyagez? Deuxièmement, quel est le bon choix en fonction des niveaux de condition physique, des compétences et de l'expérience actuels, et qu'est-ce qui convient à la destination vers laquelle vous voyagez? Ensuite, quelles fenêtres de temps pourriez-vous intégrer dans ces types d'activités? Cette réponse peut déterminer les options les pratiques pour votre itinéraire de voyage. Enfin, votre destination de voyage propose-t-elle des attractions que vous pouvez voir à pied, à pied ou à vélo? Si oui, la dernière étape consiste à déterminer vos meilleurs choix et à effectuer des recherches en conséquence.

Dans l'ensemble, lorsque vous planifiez vos vacances actives, profitez-en et n'oubliez pas de vous amuser et d'être en sécurité en cours de route.