Apparu à l'origine dans le numéro d'automne 2017 de l'American Fitness Magazine. Le désir d'augmenter la taille et la force des muscles a inspiré leur juste part de modes et de pseudosciences, promettant des gains impressionnants si vous faites ceci ou achetez cela. Il y a ...

Publié à l'origine dans le numéro du printemps 2017 d'American Fitness Magazine. Nouvelles édifiantes: seulement 4 semaines d'entraînement en résistance peuvent réduire la graisse corporelle et le tour de taille. L'entraînement en résistance et la 2ème phase du modèle OPT ™ est un incontournable pour toute perte de poids ...

Comme le dit l'adage, "si vous n'évaluez pas, vous devinez." Les évaluations fournissent aux entraîneurs personnels un éventail d'informations précieuses sur chaque client. Ces informations comprennent des données objectives, telles que la fréquence cardiaque et la pression artérielle, ainsi que ...

Devenir un spécialiste des exercices correctifs présente de nombreux avantages et peut vous aider à élargir votre expertise et à augmenter vos revenus. Voici les cinq principales raisons pour lesquelles les entraîneurs personnels certifiés devraient devenir un spécialiste des exercices correctifs.

Le marché du laminage de mousse a explosé avec des rouleaux qui ont différentes formes, densités, textures et conceptions. Le roulement de mousse est une technique de libération auto-myofasciale couramment utilisée par les spécialistes de l'exercice correctif. Ce n’était que récemment ...

Les exercices correctifs visent à aider les gens à bouger et à se sentir mieux, que ce soit pendant l’entraînement ou tout simplement dans leur vie quotidienne. Pour ce faire, il faut une compréhension vraie et approfondie des quatre phases qui composent le ...

Un roulement efficace et efficace signifie identifier et cibler les muscles qui en ont besoin - les muscles qui sont probablement à l'origine d'un mouvement moins qu'optimal. Dans de nombreux cas, les muscles deviennent hyperactifs et courts, entraînant des sensations de tiraillements ...

Publié à l'origine dans le numéro d'hiver 2019 d'American Fitness Magazine, les humains semblent être sujets à de nombreux syndromes différents. Une définition du mot syndrome sur Merriam-Webster.com est «un groupe de signes et de symps qui surviennent ensemble et ...

Au cours de la dernière décennie, l'utilisation du roulement en mousse est devenue de en populaire pour les athlètes et les Joes moyens. Le roulement de mousse en tant que méthode d'exercice correctif a du sens - ils se sentent «bien», semblent bien fonctionner, ont un excellent rapport coût / bénéfice et ...

Lorsque nous pensons à un exercice correctif, nous imaginons souvent le processus consistant à essayer de corriger un modèle de mouvement moins qu'optimal avec des techniques de roulement, d'allongement, d'activation et d'intégration. L'amélioration de la qualité du mouvement nécessite que l'individu inhibe ...