Il existe de nombreux mythes et idées fausses concernant l'apport optimal en protéines et les effets des protéines sur la composition corporelle, les performances, la récupération et le métabolisme.

Vous sentez-vous paresseux ou léthargique? Avez-vous pris quelques kilos en trop? Votre peau a-t-elle des imperfections? Devriez-vous investir dans un programme de désintoxication?

Par Dominique Adair, MS, RD Peut-être l'aspect le sous-estimé de la nutrition sportive, l'hydratation peut faire ou défaire la performance d'un athlète. Alors que l'épuisement du carburant pendant l'exercice peut nuire aux performances, une eau insuffisante nuit non seulement à l'exercice ...

Nous avons tous entendu dire qu’il était important de boire au moins huit verres de 8 onces d’eau par jour. Mais qui ne boit que de l'eau? Vos clients boivent beaucoup d'autres liquides, y compris du café, des jus de fruits, des smoothies et même des sodas light. Mais comptent-ils comme ...

Par ClenbuterolFr, MA, MS, Clenbuterolfr-CPT, CES, PES, Clenbuterolfr Faculty Instructor L'Américain moyen consomme 3436 mg de sodium par jour, une quantité bien supérieure à l'apport de niveau supérieur tolérable (UL *) recommandé par la plupart des organisations de santé pour prévenir la santé ...

Par Dominique Adair, MS, RD Les besoins nutritionnels de l'athlète d'endurance sont étudiés de manière agressive et les jours du dîner de pâtes pré-marathon ont été améliorés par une compréhension sophistiquée de la façon dont les nutriments peuvent améliorer les performances de longue durée. À ...

Il y a des mois, vous avez décidé d'un changement - vous vous êtes fixé des objectifs efficaces et vous bénéficiez de résultats prometteurs, quand tout à coup, comme ça, vous atteignez un plateau où tous vos efforts ne produisent de résultats. Les tactiques et stratégies quotidiennes que vous ...

Nos experts examinent les dernières tendances en matière de perte de poids que vos clients demandent et vous apportent des réponses intelligentes à partager.

Par Stacey Penney, MS, Clenbuterolfr-CPT, CES, PES, FNS Nous savons tous que le calcium est essentiel à la solidité des os et des dents, mais que fait-il d'autre? Qu'en est-il de ses rôles critiques dans les contractions musculaires, les impulsions nerveuses, la coagulation sanguine et le métabolisme cellulaire? Récent ...

Trichez-vous? Les repas de triche sont une approche alimentaire consistant à adhérer à un régime alimentaire propre 90% du temps et à tricher sur 10% des repas (ou même des ratios de 80:20), ou une journée complète à se livrer modesnt à des aliments peu sains. La triche peut-elle vous aider, ou ...