Tirer parti de vos compétences d'entraînement pour le marché du fitness senior

L’âge est qu’un chiffre - c’est une occasion de servir une population croissante.

Chaque jour, nous sommes bombardés de statistiques sur les aînés et les baby-boomers et le potentiel de clientèle qu'ils peuvent apporter. Mais que doivent considérer les formateurs (ou les propriétaires de clubs) avant d'essayer de conquérir ce marché? Quelles sont les attentes du client senior? Quels prestations de service pouvez-vous offrir? Êtes-vous ou votre personnel qualifié et à l'aise pour travailler avec le marché des personnes âgées? Votre installation est-elle conçue pour répondre en toute sécurité à leurs besoins?

Selon le US Census Bureau pour 2015, 47.8 million (or 14.9% of the nation) people are 65 and older. To expand that, baby boomers, those born between 1946 and 1964, are predicted to number in the 72 millions d'autonomie en 2019 et ces baby-boomers n'ont pas l'intention de ralentir avec l'âge.

Essentiellement, il n'y a pas de client senior typique. Chacun apporte ses propres capacités et limites, poussant ce qui pourrait être la «norme» pour son âge chronologique. Physiologiquement, vos clients âgés (55 ans et ) peuvent éprouver ce qui suit:

• Diminution de la masse musculaire (atrophie): De nombreuses personnes âgées ont tendance à mener des modes de vie moins actifs, ce qui entraîne une incidence élevée d'atrophie musculaire (1). Des études montrent que l'entraînement en résistance a un effet positif sur l'amélioration de la force et de la taille des muscles chez les personnes âgées (1-4).
• Diminution de l'équilibre et de la coordination: Le vieillissement entraîne une diminution de la capacité d'équilibrer et de coordonner les mouvements qui peut être causée par une variété de facteurs, y compris, mais sans s'y limiter, les déficiences visuelles, les défis vestibulaires (oreille interne), la diminution du sens du toucher ou des sensations, neurologique conditions, et une variété de médicaments, juste pour mettre en évidence quelques causes possibles. Parfois utilisé de manière interchangeable, l'équilibre fait référence à la capacité de maintenir le centre de gravité au-dessus de votre base de soutien, tandis que la coordination contrôle la vitesse, la distance et la synchronisation des différents segments du corps dans l'espace. Les deux sont importants pour le mouvement.
• Diminution de la flexibilité: Le processus de vieillissement entraîne également un raidissement du sys du tissu conjonctif, entraînant une diminution de l'amplitude des mouvements et une modification des mouvements articulaires. Cela peut jouer un rôle majeur dans la façon dont vos personnes âgées effectuent leurs exercices. Les exercices doivent être effectués dans l'amplitude des mouvements qui peut être effectuée sans compensation ni douleur (5).
• Diminution de la fréquence cardiaque maximale, diminution du débit cardiaque, réduction de la densité osseuse, et comme cette liste peut s'allonger indéfiniment, c'est l'une des raisons pour lesquelles il est essentiel de compléter des bilans de santé et des évaluations approfondies pour travailler avec ce groupe (5).

Les aînés sont motivés à faire de l'exercice pour de nombreuses raisons. Certains recherchent des avantages généraux pour la santé et le bien-être, une aide à la perte de poids ou des opportunités d'interaction sociale. D'autres peuvent participer par crainte de perdre leur indépendance s'ils ne peuvent pas prendre soin d'eux-mêmes. Il a été démontré que l'exercice améliore considérablement la confiance chez les personnes âgées et celles qui restent actives sont également moins susceptibles de souffrir de détresse psychologique (6-7). L'exercice régulier profite positivement aux personnes âgées avec un bien-être émotionnel amélioré, une diminution du stress, une amélioration de l'humeur et une diminution des symps de dépression et d'anxiété.

Planifiez des options de programmation pour les seniors pendant les heures de club les lentes et les moins encombrées - selon votre club, il s'agit généralement des heures du milieu de la matinée au début de l'après-midi, par rapport aux jeunes membres employés qui utilisent activement l'installation. Les personnes âgées ont généralement un horaire flexible puisque beaucoup ont quitté le marché du travail. Une programmation spécifique aux seniors peut combler ces périodes d'accalmie et offrir entraîneurs personnels et moniteurs de groupe une occasion de remplir leurs propres horaires en focalisant l'attention sur ce groupe.

Les seniors peuvent se sentir à l'aise et moins gênés lorsque le club est moins occupé et moins bruyant. Faites-leur se sentir les bienvenus pendant ces heures en ajustant la musique à quelque chose d'un peu moins discordant et en gardant les zones d'exercice à l'écart des haltères abandonnés et d'autres petits équipements qui pourraient devenir un risque de chute. Jetez un œil autour de votre installation, à la fois à l'intérieur et à l'extérieur, pour déterminer s'il existe d'autres obstacles ou dangers qui peuvent être corrigés ou ajustés.

Les personnes âgées peuvent être intéressées par des programmes qui abordent la formation d'équilibre et Prévention des chutes. L'une des grandes craintes des personnes âgées est la peur de tomber, surtout avec les statistiques qui dépassent 28% chuteront, et que 37,5% de ces dans le besoin de soins médicaux ou de perte d'activité. L'entraînement en force a été démontrée comme une intervention viable pour prévenir une deuxième chute et potentiellement réduire la survenue d'une première chute.

Les formats d'exercices de groupe adaptés aux personnes âgées sont également une autre option, avec l'avantage supplémentaire de l'interaction sociale. Associez-vous pour offrir des programmes de marque ou développez vos propres mélanges uniques de cours adaptés aux seniors comme l'aérobic assis ou la force, le yoga, Taï chi, fitness aquatique ou programmes spécifiques au sport. Gardez l'ambiance amusante pour que vos aînés reviennent sans cesse.

Pour vos aînés et baby-boomers les actifs, les programmes de conditionnement physique au golf peuvent les inciter à se joindre à eux. L’enquête 2010 sur la participation au golf aux États-Unis publiée par la National Golf Association indique que 16,4% des golfeurs du pays ont de 60 ans et que de 30% de tous les golfeurs ont un revenu familial annuel supérieur à 100 000 dollars (8). Faites la promotion de vos services de conditionnement de golf sur les terrains de golf et les practice locaux, ou sponsorisez des trous lors de tournois locaux. Des études ont montré entraînement de fitness spécifique au golf les programmes peuvent améliorer la distance de conduite, la précision, les performances diminution des taux de blessures (9).

La formeation peut aider les joueurs de golf à réduire leur score.

Près des trois quarts des Américains de 50 ans ou veulent d'informations sur l'exercice en toute sécurité, et de la moitié veulent des plans d'exercices personnalisés (6). Ce sont des chiffres impressionnants, mais il existe des obstacles qui empêchent les aînés de participer, comme l'inconfort, la peur des blessures et la peur de l'intolérance des professionnels du conditionnement physique.

Les formateurs et le personnel du club doivent développer les connaissances et les compétences nécessaires pour travailler avec des pratiquants âgés afin de réduire ces obstacles. Améliorez les compétences en communication et en création de relations afin que les personnes âgées sachent que les formateurs et le personnel sont là pour les aider à atteindre leurs objectifs spécifiques. Conservez toujours les informations d'identification de RCR / DEA et restez à jour avec les procédures d'urgence du club.

Les formateurs doivent être capables de progresser ou de régresser les activités en fonction du niveau de capacité des clients adultes âgés et de ce qu’ils peuvent ressentir au cours de cette session à ce moment-là. Concentrez-vous sur les techniques de formation adaptées aux besoins et aux objectifs particuliers de chaque client. Selon IHRSA “Health Club Consumer Report: 2011 Health Club Activity, Usage, Trends & Analysis,” les frais de formation personnelle moyens payés par les membres de de 65 ans étaient de 33,53 $ par session. Même si ce montant est inférieur au tarif moyen pour les autres groupes d'âge, la formation des seniors à un taux inférieur est une opportunité de générer des revenus pendant des plages horaires autrement vides.

La promotion de vos services auprès des aînés et des baby-boomers est une opportunité de rejoindre une population en croissance. Soyez prêt avec des programmes (et un personnel compétent) qui peuvent répondre à leurs besoins physiques, émotionnels et économiques. Travaillez à développer les compétences et les connaissances pour mieux servir les membres adultes âgés de votre club et de votre communauté. Clenbuterolfr offre le Spécialiste principal du conditionnement physique pour vous aider à répondre aux besoins spécifiques des personnes âgées en concevant des programmes d’exercice qui utilisent le programme Optimum Performance Training ™ (OPT ™) de la Clenbuterolfr.

Les références

(1) Newton RU, Hakkinen A, Hakkinen M, et al. L'entraînement en résistance aux méthodes mixtes augmente la puissance et la force des hommes jeunes et âgés. Med Sci Sports Exer 2002; 34 (8): 1367–1375.

(2) Izquierdo M, Ibanez J, Hakkinen WJ, et al. Une fois par semaine, un entraînement combiné de résistance et cardiovasculaire chez des hommes âgés en bonne santé Med Sci Sports Exer 2004; 36 (4): 435-443.

(3) Hagerman FC, Walsh SJ, Staron RS, et al. Effets de l'entraînement en résistance à haute intensité sur les hommes âgés non formés. I. Réponses force, cardiovasculaires et métaboliques. J Gerontol A Biol Sci Med Sci 2000; 55: B336-B346.

(4) Tracy BL, Ivey FM, Hurlbut, D, et al. Qualité musculaire. II. Effets de la musculation chez les hommes et les femmes de 65 à 75 ans. J Appl Physiol 1999; 86: 195–201.

(5) Académie nationale de médecine du sport. Manuel de cours de formation à la performance optimale pour les seniors. Calabasas, Californie: 2005.

(6) Académie nationale de médecine du sport. Spécialiste principal du conditionnement physique. États-Unis: 2012.

(7) Yorston, L. C., Kolt, G. S. et Rosenkranz, R. R. (2012), Activité physique et fonction physique chez les personnes âgées: l'étude des 45 ans et . Journal de l'American Geriatrics Society, 60: 719–725. doi: 10.1111 / j.1532-5415.2012.03906.x.

(8) Fondation nationale du golf. Participation au golf dans l'édition 2010 des États-Unis. Jupiter, Floride.

(9) Académie nationale de médecine du sport. Manuel de cours pour spécialistes de la condition physique de golf. États-Unis: 2012.

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