Entraîneur personnel certifié fessier Étude de recherche Médecine du sport évaluation de squat supérieur

Recherche en revue: un fléchisseur de hanche raccourci limite-t-il l'extenseur de la hanche et la biomécanique des membres inférieurs?

Kyle Stull
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En utilisant l'évaluation du squat supérieur comme l'une des séries d'évaluations, cette étude a examiné l'effet de la longueur des fléchisseurs de la hanche sur la force, l'activation et la biomécanique des membres inférieurs.
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fessier Fitness en groupe Plans d'entraînement

7 façons de construire efficacement des fessiers forts et grands!

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Découvrez les meilleurs exercices d'Aubrey Worek pour créer ce qu'elle appelle un derrière d'un million de dollars!
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CES Aptitude fessier lombalgie Performance sportive Avantages de la formation poses de yoga

5 poses de yoga pour ouvrir les hanches

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Pourquoi avons-nous besoin de poses d'ouverture de la hanche? La plupart d'entre nous sont assis ... beaucoup. Nous nous asseyons lorsque nous allons au travail, nous nous asseyons à un bureau, nous nous asseyons à la maison. Même le cyclisme, ou au gymnase avec certains exercices de musculation et abdominaux, nos hanches sont fléchies et peuvent devenir tendues. Ça ne ...
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CES Aptitude fessier le genou Médecine du sport Performance sportive Fitness pour femmes

Comment prévenir les blessures du LCA et garder vos clients sur le terrain grâce à la programmation d'exercices correctifs

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Les blessures au ligament croisé antérieur (LCA) sont l'une des courantes chez les jeunes athlètes féminines survenant à une estimation prudente de 38 000 incidences par an. (1) Avec un coût d'une réparation chirurgicale compris entre 17000 $ et 25000 $ (2), le ...
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Entraîneur personnel certifié Aptitude fessier Q & A Étude de recherche

Quels exercices ciblent les muscles fessiers tout en minimisant l'activation du tenseur du fascia lata?

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L'étanchéité du tenseur du fascia lata (TFL) et la faiblesse des fessiers sont un déséquilibre musculaire courant observé dans la région lombo-pelvienne-hanche. L'une des clés pour aider à améliorer ce déséquilibre est de renforcer les muscles gluetaux avec une activité minimale de ...
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