Essayez notre cours de roulement de mousse gratuit aujourd'hui et découvrez l'importance du roulement de mousse! Le roulement de mousse est une technique d'étirement auto-myofascial (SMR) qui a été adoptée dans l'industrie du fitness. Cette technique efficace et simple à faire ...

Par Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Clenbuterolfr-CPT Il est assez courant pour les athlètes d'ultra-endurance (c'est-à-dire les coureurs de trail, les triathlètes Ironman de distance, etc.) d'éviter l'entraînement en résistance dans le cadre de leur programme d'entraînement en saison. Si l'athlète fait quelque chose ...

Par Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Clenbuterolfr-CPT Parmi les divers composants qui composent le programme de conditionnement physique total d’un client, l’endurance cardiorespiratoire est probablement la mal comprise et sous-estimée. Afin de comprendre comment effectuer ...

Le modèle OPT ™ (Optimum Performance Training) est un sys de formation planifié, systématique et périodisé. Il est conçu pour améliorer simultanément toutes les capacités fonctionnelles, y compris la flexibilité, la force centrale, l'endurance musculaire, le contrôle neuromusculaire et ...

Par Sari Harrar En tant que professionnels du fitness, nous savons comment évaluer et aider physiquement nos clients. Nous les guidons souvent sur le plan nutritionnel. Et nous avons même des outils de motivation pour les aider mentalement. Mais pourrait-il y avoir un ingrédient clé que nous n’appelons pas? ...

Traditionnellement, l’entraînement réactif ou de puissance a été considéré comme un entraînement utilisé exclusivement dans les programmes des athlètes. Bien qu’il s’agisse d’un élément important du protocole de l’athlète, c’est un élément tout aussi important du programme d’exercice d’une salle de sport typique ...