Body & Soul: A More Spiritual Approach to Fitness

Par Sari Harrar

En tant que professionnels du fitness, nous savons comment évaluer et aider physiquement nos clients. Nous les guidons souvent sur le plan nutritionnel. Et nous avons même des outils de motivation pour les aider mentalement. Mais pourrait-il y avoir un ingrédient clé que nous n’appelons pas?

Faire entrer la spiritualité dans le domaine du fitness est une tendance croissante. Vos clients s'interrogent peut-être sur cette nouvelle dimension lorsqu'elle apparaît dans les cours d'exercice dans les lieux de culte; dans des livres de fitness, des vidéos et des CD (comme Fit for God et «Jewish Aerobics»); et dans les reportages. Les titres récents ont présenté les services de la chapelle d’avant-match de la NBA pour les joueurs; la routine matinale du Dalaï Lama: prière, mouvements de yoga et marche; et même le programme «Losing to Live» qui a aidé les membres d’une église de Virginie à perdre de 12 000 livres collectives depuis 2007.

Pourquoi rapprocher ces deux mondes? Tanya Colucci, MS, LMT, Clenbuterolfr-CPT, CES, PES, présentatrice de bien-être et de remise en forme et professeure de yoga certifiée qui s'est immergée dans un entraînement spirituel aux États-Unis et en Inde depuis 2008, croit: «Nous sommes tous des êtres sacrés - parfois nous en perdons la trace. Quand tu t'en souviens, tout s'approfondit. Pour de nombreux clients, cela inclut la motivation.

Comprendre le Boost

De nombreux facteurs peuvent motiver un client à suivre un programme de conditionnement physique. La spiritualité peut faire partie de ce mélange. En fait, pour certains clients, cela peut être une motivation particulièrement forte. Un sondage Gallup a révélé que par rapport aux personnes non religieuses, ceux qui se décrivent comme «très religieux» sont 10% susceptibles de faire de l'exercice régulièrement. Voici quelques raisons possibles.

La forme physique comme responsabilité. Les personnes ayant une foi forte voient souvent prendre soin de leur corps comme une réponse au don de la vie. «Mon corps m’est prêté et il est de ma responsabilité de bien manger, de pratiquer la gestion du stress et de rester actif - d’affirmer le don», déclare Scott Meltzer, rabbin de la synagogue Ohr Shalom à San Diego. «Si je manque de courir pendant quelques jours consécutifs - si je suis un peu trop détendu ou paresseux à ce sujet - une pensée qui me fait revenir là-bas est que j'ai la responsabilité de le faire. Je n’attends pas de faire de l’exercice pour me sentir bien. »

Fitness comme préparation au service. Si les convictions d'un client incluent un appel pour servir les autres, il peut considérer la forme physique comme un moyen de s'équiper. Mieux ils sont en santé, mieux ils peuvent redonner. «Être en bonne forme physique nous aide à répondre aux appels spirituels - construire des maisons pour les pauvres, collecter des fonds pour des œuvres caritatives ou être un bon parent», déclare Dave Scott, Clenbuterolfr-CPT, CES, qui est également le pasteur de la New Hope Christian Fellowship à Chino. , Californie

La foi comme source de force. Certains comptent sur leur foi pour les amener à traverser des moments difficiles. Et que vous entraîniez un athlète avec des objectifs extrêmes, un client qui revient d'une blessure ou un nouveau venu à faire de l'exercice, suivre fidèlement un programme de conditionnement physique peut être un défi.

La connexion de la discipline. Être en meilleure santé et discipliné dans un domaine, comme l'étude spirituelle, peut susciter des améliorations dans d'autres domaines de la vie, comme prendre soin de son corps. «Je vois ça tout le temps», dit Scott.

Ce que cela signifie pour vous

La spiritualité peut avoir de l'importance pour certains clients - et il existe des moyens sensibles d'aborder le sujet. (Voir «Votre client est-il spirituel?» Ci-dessous.) Si vous découvrez qu’il s’agit d’une priorité dans la vie d’un client, vous venez d’établir une nouvelle connexion et vous pouvez exploiter son énergie grâce à certaines des stratégies suivantes. Mais même si vos clients ne se définissent pas comme particulièrement spirituels, ces éléments puissants peuvent offrir des avantages de formation universels.

Paix. Lorsque les clients viennent à une séance, ils apportent que leur corps avec eux. «La vie est dure, et les gens viennent avec leurs« trucs »», dit Scott. «Mais je peux leur être bénéfique en regardant la personne dans son ensemble lorsqu'elle franchit la porte, plutôt que de me précipiter dans la routine.

Considérez comment tout, de votre accueil à votre cadre de formation, peut contribuer au sennt de soulagement du stress et de paix d'un client. Vous pouvez décider d’incorporer des exercices de respiration profonde dans le mélange ou de modifier le ry du programme. Ou peut-être que vous déciderez de prendre de sessions à l'extérieur. De nombreuses personnes trouvent une connexion spirituelle dans la nature. Dans tous les cas, selon des chercheurs de l'Université d'Essex, faire de l'exercice dans un cadre naturel stimule le sennt de bien-être.

Conscience. Une partie de l'attrait de la méditation et de la prière est son pouvoir de vous amener dans l'instant présent, peu importe où votre esprit (et vos inquiétudes) veulent errer. Pour aider les clients à se sentir connectés et «présents» dans leur propre corps, commencez les séances par une relaxation musculaire progressive. En commençant par les pieds et en remontant, tendez chaque partie du corps pendant que vous et votre client inspirez, et relâchez la tension lorsque vous expirez.

Si vous n’avez jamais suivi de cours de yoga ou de méditation (pour un bénéfice personnel ou une formation), le moment est peut-être venu, suggère Colucci. «Vivez une expérience de première main que vous pouvez partager avec les clients.»

Un grand but. La spiritualité se nourrit du concept qu'il y a un grand but dans nos vies que de survivre au trajet du matin et de se souvenir de ramasser le lait et le pain. Dans le monde du fitness, les clients peuvent également bénéficier de la définition d'objectifs profonds.

«Faire de l'exercice juste pour fléchir vos muscles dans le miroir est assez ennuyeux», dit Scott. «J'encourage mes clients du fitness à se fixer des objectifs ambitieux, qu'il s'agisse de collecter des fonds dans le cadre d'un événement caritatif ou de se mettre en forme pour que vous puissiez jouer avec vos enfants. Ces objectifs aident souvent la personne - et les autres aussi. "

Rituel. La dévotion quotidienne est un élément clé de la spiritualité pour de nombreuses personnes. Le même principe peut s'appliquer au fitness, pour rester sur la bonne voie. Encouragez les clients à faire une sorte d'entraînement ou d'activité aussi proche que possible d'une chose quotidienne. «J'ai pris quelques kilos récemment et je n'ai pas été aussi actif que je le voudrais», dit Meltzer. «Aujourd'hui, je viens de mettre un post-it sur le miroir de la salle de bain pour me le rappeler. Il dit: «Tous les jours.» C’est ainsi que cela devrait être. »

De nombreux formateurs trouvent que fournir aux clients des journaux peut aider à faire de l'exercice une habitude quotidienne. Vous pouvez également aider à motiver les clients en vous connectant autant que possible avec eux via les médias sociaux (publications quotidiennes sur Facebook ou tweets). Et utilisez des e-mails ou des SMS pour vous enregistrer personnellement.

Communauté. La foi prend souvent vie lorsqu'il y a un élément de communauté. Vous pouvez stimuler le fitness de la même manière. «Nous avons eu un défi de perte de poids de 28 jours au sein de notre équipe de boot-camp, et tout le monde a vraiment applaudi les efforts de chaque personne, quelle que soit sa taille», dit Scott.

Plus de façons de créer une grande communauté au sein de vos groupes de conditionnement physique et de votre centre d'entraînement:

• Organisez un événement caritatif.
• Créez une communauté en ligne.
• Affichez un babillard où vous pouvez partager les objectifs atteints, les vies ont changé.
• Organisez de temps à autre des événements spéciaux - une fête de lancement du Nouvel An, un voyage de groupe à un événement sportif, tout ce qui reliera vos clients de nouvelles manières.

Scott voit le lien dans la façon dont les membres se soutiennent et s'encouragent les uns les autres dans son église et dans ses groupes de formation. «C'est génial, vraiment puissant», dit-il. Et c'est peut-être juste le genre d'énergie qui peut amener un bon programme de formation au niveau supérieur pour les clients.

Dave Scott /// Pasteur du fitness

Scott, ancien lutteur de lycée et joueur de football, est devenu pasteur dès la sortie de l'université. À 45 ans, il ne se sentait pas en forme, alors il a mis au défi un groupe d'amis de s'entraîner pour une randonnée ambitieuse d'une journée sur le mont Whitney en Californie, le haut sommet de la zone continentale des États-Unis.

«Les huit mois d'entraînement pour la randonnée de 21 milles ont changé ma vie», dit Scott, maintenant âgé de 50 ans. «Je suis devenu un entraîneur personnel certifié Clenbuterolfr et j'ai travaillé à temps partiel pendant deux ans en tant qu'entraîneur de gym. Il a découvert, après avoir organisé un cours d'entraînement gratuit dans son église, que sa véritable vocation de fitness est de travailler avec des groupes. Scott donne maintenant des cours dans le cadre de son entreprise, Fit2Serve (fit-2-serve.com), et il es que sa formation pastorale et son entraînement physique se combinent pour l'aider à offrir des avantages pour toute la vie.

Tanya Colucci /// S'entraîner avec l'esprit

Il y a sept ans, le mal de dos a écarté Colucci sans raison apparente et lui a appris à voir les signaux de son corps comme une porte vers la croissance spirituelle. «Grâce à th physique

erapy, yoga et méditation, j'ai réalisé que la douleur était due à mon niveau de stress élevé. Je me conduisais à faire ce que je pensais devoir faire, plutôt que ce que j'étais vraiment censé faire », dit-elle. «C'était un grand réveil personnel.»

Elle a plongé dans le yoga, les disciplines spirituelles, la méditation, le Reiki et la libération myofasciale. Colucci, 35 ans, offre maintenant à ses clients une approche multidisciplinaire de la forme physique en tant que guérisseur de mouvement intuitif holistique chez Transform à Takoma Park, dans le Maryland.

Scott Meltzer /// dévoué à l'exercice

Sprinter au lycée, Meltzer dirige désormais une synagogue située à trois pâtés de maisons du Balboa Park de San Diego - la ligne de départ de nombreuses courses et courses. «Nous allons ouvrir la synagogue avant une course - il y a un meilleur parking, de meilleures salles de bain, du café, des bagels et d’autres coureurs», dit-il. "C'est très amusant. Nous réunissons également un groupe chaque année pour la course de Thanksgiving United pour les affamés et d'autres courses caritatives.

La dévotion est la clé de sa philosophie du fitness. «Quand je fais une longue course dans les collines, c’est une expérience vraiment incroyable - on se sent en harmonie avec l’univers, en paix», déclare Meltzer, 44 ans. «Mais ce n’est pas pour ça que je cours ou pourquoi je prie. C’est mon obligation sacrée qui en fait une pratique régulière, même si ce n’est que quelques minutes de course sur tapis roulant. »