Exercice correctif: comment éviter que les clients ne se blessent, ne souffrent et reviennent!

En tant qu'entraîneur personnel certifié (CPT), il est important de réaliser que presque tous les clients avec lesquels vous travaillez peuvent être sensibles aux blessures et aux affections courantes, allant de la lombalgie aux déchirures du LCA en passant par la douleur à l'épaule. L'énorme impact de ces blessures indique que près de 80% des adultes souffrent de lombalgies à un moment de leur vie. (1,2) Sur les 80000 à 100000 blessures du LCA survenant chaque année, 70 à 75% sont liées à un manque de capacité de contrôler le corps en mouvement. (3-9) De , 21% des personnes auront des douleurs à l'épaule. (10,11) Ces chiffres stupéfiants établissent que les professionnels du conditionnement physique doivent avoir les connaissances et les compétences nécessaires pour travailler avec leurs clients prévenir les blessures et les inciter à revenir pour atteindre leurs objectifs de mise en forme.

C'est pourquoi l'exercice correctif est l'un des éléments les importants d'un programme d'exercices complet. Indépendamment de la capacité athlétique ou du niveau de forme physique, presque chaque personne présente un certain degré de dysfonctionnement qui augmente le risque de blessure. Cela peut inclure des déséquilibres musculaires, une diminution de la flexibilité ou un manque de stabilité du tronc et des articulations. C’est pourquoi nous relançons notre industrie leader Spécialisation en exercice correctif. Nous avons inclus de nouvelles vidéos techniques, des vidéos de cours et des activités d'apprentissage pour vous aider à identifier ces dysfonctionnements et à créer un programme d'entraînement correctif intégré pour aider leurs clients à ne pas se blesser.

Le professionnel du fitness doit savoir comment évaluer les dysfonctionnements du mouvement et comment appliquer les résultats. Ces évaluations comprennent la posture statique, les mouvements dynamiques et l'amplitude des mouvements. Plus votre capacité à mener et à interpréter ces évaluations est grande, vous pouvez apporter de valeur à vos clients. Que votre client cherche à perdre du poids, à améliorer ses performances sportives ou à revenir d'une blessure, le traint des mouvements dysfonctionnels jouera un rôle clé dans sa capacité à atteindre les résultats souhaités.

Les exercices correctifs sont parfois considérés comme simples, de faible intensité ou trop faciles, ce qui conduit certains à les considérer comme facultatifs dans un programme de formation. Cependant, l'exercice correctif est la base à partir de laquelle une programmation sûre et efficace peut être construite. Non seulement cela améliorera vos capacités de programmation en tant que formateur, mais cela démontrera votre crédibilité et votre valeur accrue pour vos clients, car vous êtes en mesure de les garder actifs, d'atteindre leurs objectifs et sans douleur!

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