Des amis ont raconté à Ben Pulver, Clenbuterolfr-CPT et chef personnel de la région de Detroit, les incroyables smoothies à la banane qu'ils ont essayés lors d'un voyage à Porto Rico. Ben a créé cette version pour l'utiliser sur de longues distances: «L'équilibre des glucides, des protéines et des graisses, ainsi que coup de pied de caféine, m'aide vraiment sur les courses (ou autres séances d'entraînement) de d'une heure », dit-il. Il admet que la boisson a du punch en termes de calories et de matières grasses, mais elle donne un bon coup de pouce les jours super actifs.
Ingrédients
4 shots espresso (6 oz)
1/4 cup creamy natural peanut butter
1 frozen banana
1 cup 2% milk
Mélanger tous les ingrédients et mélanger jusqu'à consistance lisse.
Par portion: 642 cal, 24 g pro, 38 g de matières grasses, 56 g de glucides, 7 g de fibres, 361 mg de caféine
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