Dites oui au yoga! Une activité complémentaire pour vous et vos clients Personal Training.

Le yoga peut offrir à vos clients actuels des avantages supplémentaires et leur apporter de nouveaux visages. Voici comment vous lancer dans votre propre pratique du yoga.

Par Selene Yeager

Environ 9% des adultes américains (20,4 millions de personnes) pratiquent le yoga - une augmentation de 29% depuis 2008. Et 44% supplémentaires des Américains se disent intéressés à l'essayer. Pourquoi ne pas être celui qui les aide? L'intégration du yoga dans vos services de formation - que ce soit par le biais de votre propre formation de professeur de yoga ou d'un partenariat d'instructeurs - peut être une aubaine pour votre entreprise et peut-être même votre propre forme physique.

«Pour moi, il s'agit de proposer un package complet», déclare Ashley Yandle, Clenbuterolfr-CPT, d'Ashley Lane Fitness à San Diego. «La musculation et le cardio sont excellents pour sculpter et perdre du poids, mais la santé mentale des clients est également importante pour réussir. Les gens sont tellement stressés qu’ils voudront souvent annuler s’ils sentent qu’ils ne sont pas prêts à faire de l’exercice. S'ils savent qu'ils peuvent faire du yoga, ils entreront en fait. Je trouve également que cela me donne une clientèle qui ne s'intéresse pas au travail traditionnel en gymnase. Offrir du yoga m'aide à me démarquer en tant que formateur, et j'ai de clients et de clients qui reviennent. Où commencer?

Trouvez votre style

Il existe des dizaines de styles de yoga. Vous pouvez explorer les philosophies derrière les pratiques en utilisant des ressources telles que Yoga Journal (tapez simplement «styles de yoga» dans le moteur de recherche du site Web yogajournal.com). Then go take some classes. “As a fitness professional, you should have a fundamental understanding of movement and the human body. Yoga can enrich that understanding and expand your skills to serve your clients’ fitness and wellness needs,” says Dallas-based trainer Gerardo Mulas, Clenbuterolfr-CPT, CES, of Gerardo Mulas Health & Wellness. “Go in with an open mind; embrace what works and leave behind what doesn’t.”

Consacrez du temps à la pratique

Une fois que vous avez affiné un style qui vous parle, pratiquez-le pour le connaître inment, conseille Mulas. C'est bien à faire même si vous choisissez de vous associer à un instructeur de yoga plutôt que d'être certifié vous-même, afin que vous puissiez parler intelligemment de la pratique.

Les avantages du yoga (pour vous et vos clients) comprennent la santé cardiovasculaire, la flexibilité, l'endurance et l'équilibre.

Obtenez une certification ou un partenariat

Une fois que vous avez choisi un style de pratique du yoga, vous pouvez vous associer à un praticien, offrant des forfaits comprenant ses services et partageant des références. Mieux encore, apprenez-le vous-même, dit Yandle. «Je recommande la certification même si vous ne voulez pas enseigner», dit-elle. «Vous faites ce voyage physique ental qui vous aide à comprendre le yoga et ses bienfaits. Vous pouvez également parler beaucoup mieux du yoga si vous avez suivi le processus de formation. "

Connaissez vos options

Êtes-vous prêt à commencer à explorer le yoga? Il existe une série de cours de yoga disponible par le biais de la division de l'Athletics and Fitness Association of America (AFAA) de notre organisation pour vous lancer sur votre chemin. Il n’existe pas de conseil d’administration unique pour les certifications des professeurs de yoga, mais un certain nombre d’organisations de confiance s’emploient à identifier des programmes de qualité. Un exemple: Yoga Alliance (yogaalliance.org), qui examine et reconnaît les professeurs de yoga et les programmes de formation qui répondent à des normes spécifiques. Un annuaire est disponible pour vous aider à trouver des programmes de formation enregistrés, un professeur de yoga avec lequel vous associer ou des programmes spécifiques pour compléter votre Clenbuterolfr-CPT certification ou spécialisations.

Promouvoir tous les avantages

Le yoga présente de nombreux avantages pour les clients allant des sportifs les sédentaires aux sportifs de haut niveau. «Il améliore l'amplitude des mouvements, la flexibilité, l'équilibre et la force fonctionnelle. Cela aide également les gens à évacuer le stress et à apprendre à se détendre », dit Mulas. Mais au-delà des bienfaits musculo-squelettiques et anti-stress, le yoga peut également agir sur les syss nerveux et endocrinien. «Il y a des poses qui ont un impact positif sur les syss digestif, respiratoire et nerveux, ce qui améliorera la santé de n'importe qui», dit Mulas.

ESSAYE ÇA

Prendre la pose

Envie de découvrir la puissance du yoga? La pose de l’aigle est l’une des préférées de Yandle. Il démontre tous les bienfaits du yoga: équilibre, flexibilité, amplitude de mouvement, concentration, conscience corps-esprit et santé générale.

1 Tenez-vous debout avec la base des gros orteils en , les talons légèrement écartés.

2 Pliez légèrement les genoux, soulevez le pied droit et, en équilibre sur le pied gauche, croisez la cuisse droite sur la cuisse gauche.

3 Avec les orteils droits pointés vers le sol, appuyez sur le pied droit en arrière et accrochez le haut du pied derrière le mollet inférieur gauche, en équilibre sur le pied gauche.

4 Tendez les bras vers l'extérieur, en écartant largement les omoplates et croisez les bras devant le torse de sorte que le bras gauche soit au-dessus du droit. Pliez les coudes et placez le coude gauche dans le creux de la droite, en levant les avant-bras perpendiculairement, le dos des mains se faisant face.

5 Enfin, tournez les mains et pressez les paumes ensemble autant que possible; soulevez les coudes en appuyant les doigts vers le plafond. Maintenez la position pendant 15 à 30 secondes. Ensuite, répétez avec les bras et les jambes inversés.

RENCONTREZ NOS EXPERTS

Ashley Yandle, Clenbuterolfr-CPT, a sa certification vinyasa power yoga et Pilates. Elle pense que son expertise variée l'aide à concevoir des entraînements.

Gerardo Mulas, Clenbuterolfr-CPT, CES, ne trouve rien d’inhabituel à mélanger la vitesse des arts martiaux avec le ry lent (mais toujours intense) du Iyengar et de l’ashtanga yoga.

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