En tant qu’instructrice de Pilates, j’ai travaillé avec de nombreuses femmes qui voulaient retrouver force et tonicité musculaire après la grossesse. Certains d'entre eux se sont plaints de la pression abdominale, de la douleur ou de la faiblesse, même des années après l'accouchement. D'autres sont retournés en classe avec leur ...

La diastasis recti abdominis (DRA) est devenue un sujet brûlant alors que de en de professionnelles du fitness pour femmes annoncent des programmes qui promettent de prévenir ou de réparer la maladie. Bien que ce soit une pensée terrifiante pour la plupart, le DRA est une réalité pour jusqu'à 70% des femmes enceintes ...

Le maintien d'un plancher pelvien solide est vital pendant la grossesse, mais il reste une composante souvent négligée et mal comprise de la plupart des programmes de formation prénatale et postnatale. (C'est aussi quelque chose dont beaucoup d'entre nous hésitent à parler.)

Exercice et grossesse? Oui! Découvrez pourquoi ils vont si bien ensemble et faites des exercices d'idées de programmation pour chaque trimestre.

Tant de choses arrivent au corps d’une femme pendant les neuf mois de grossesse (ce qui est en fait un compte à rebours de 40 semaines). Nous examinerons certains des changements physiologiques qui se produisent dont les professionnels du fitness devraient être conscients et comment ils peuvent avoir un impact sur l'exercice ...