Malgré la popularité croissante et l'adoption de programmes intégrant la méthodologie de la zone de fréquence cardiaque (FC), alias entraînement de la fréquence cardiaque, l'industrie du fitness, en général, semble manquer d'une solide compréhension des faits scientifiques et des limites à cela ...

Le conditionnement métabolique est qu'un simple exercice cardiorespiratoire. En tant que professionnel du fitness, vous devez être en mesure de concevoir un programme de conditionnement pour vos clients qui aborde efficacement leur physiologie unique, tout en leur fournissant le ...

Le stress est l'un des principaux facteurs contribuant à de 60% de toutes les maladies et maladies humaines1. Il n’est donc pas surprenant que le stress empêche également vos clients de formation personnelle d’obtenir les résultats pour lesquels ils travaillent si dur.

Améliorez votre intelligence cardiaque avec des informations sur l'impact de l'exercice sur votre cœur, commensurer la forme physique via la fréquence cardiaque et les principales préoccupations cardio-vasculaires que les professionnels du fitness devraient connaître.

Vous cherchez un moyen simple d'évaluer le niveau actuel d'efficacité cardio et aérobie de votre client? Utiliser le test de la parole pour identifier leur seuil ventilatoire peut y contribuer. De , apprendre à appliquer ces informations vous donne les détails nécessaires pour ...

Les programmes cardio continuent d'évoluer compte tenu de l'évolution des besoins et des désirs des pratiquants. Poussés en partie par des contraintes de temps, mais aussi par des recherches émergentes, ce sont les programmes courts, intenses, mais efficaces en temps qui sont peut-être les populaires ...

Vous recherchez des résultats d'entraînement optimaux? Ce que vous faites avant et après peut être tout aussi important que la formation proprement dite. Découvrez où concentrer les efforts avant l'exercice et ce qu'il faut considérer pour la récupération post-exercice.

Concevoir un programme d'entraînement pour un athlète au sommet de la compétition est l'un des objectifs de conduite des spécialistes de la performance sportive. Du macrocycle annuel dans son ensemble, à la ventilation mensuelle du mésocycle, en passant par le microcycle finement détaillé, les périodes de ...