Recherche en revue: le roulement de mousse augmente-t-il le flux sanguin artériel?

Découvrez comment il a été démontré que le roulement de mousse améliore la circulation sanguine vers les muscles ciblés pendant une période prolongée, et les implications pour les avantages d'échauffement et de récupération.

Article de revue:

Hotfiel, T., Swoboda, B., Krinner, S., Grim, C., Engelhardt, M., Uder, M., & Heiss, R.U. (2017). Acute effects of lateral thigh foam rolling on arterial tissue perfusion determined by spectral Doppler and power Doppler ultrasound. Journal de recherche sur la force et le conditionnement, 31(4), 893-900.

Objectif de l'étude:

Le but de cette étude était d'évaluer l'impact du roulement de mousse sur le flux sanguin artériel et la perfusion tissulaire par Doppler spectral et échographie Doppler de puissance. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que le roulement de mousse augmenterait le flux sanguin artériel local direcnt après le roulement, mais les changements dureraient moins de 30 minutes.

Participants à l'étude:

21 sujets sains et indemnes (12 hommes et 9 femmes) ont participé à l'étude. Tous les sujets avaient de 3 mois d'expérience avec roulement de mousse. De , tous les sujets avaient une tension artérielle normale et aucune maladie chronique.

Procédure ou méthodes:

Les 21 participants ont reçu des ultrasons spectraux et Doppler de puissance à partir d'une condition initiale de repos. Les participants ont été réexaminés direcnt après et 30 minutes après le laminage de la mousse.

le protocole de roulement de mousse se composait de 3 séries de 45 secondes chacune de mousse enroulant la cuisse latérale (bande IT). 20 secondes de repos étaient autorisées entre chaque série. Les participants ont roulé du condyle tibial latéral vers le haut à une position supérieure au grand trochanter et sont revenus à la position de départ. Le laminage de la mousse s'est produit à une vitesse constante (autant que possible) de 1 roulement toutes les 2 secondes. L'intervention a été contrôlée par un physiothérapeute.

Résultats:

Les améliorations du flux sanguin artériel de la cuisse latérale ont été mesurées à la fois immédiant après le roulement de la mousse et 30 minutes tard.

Discussion:

Cette étude a révélé que le flux sanguin artériel de la cuisse latérale augmentait direcnt après et 30 minutes après le roulement de la mousse par rapport aux conditions de repos. Les améliorations du débit sanguin absolu (Vmax) mesurées direcnt après le laminage de la mousse correspondaient à une augmentation relative de près de 74%. Après 30 minutes, une augmentation statistiquement significative de la circulation tissulaire était encore mesurée, le débit sanguin absolu correspondant à une augmentation relative de 53%.

Les auteurs suggèrent que ces résultats contribuent à la discussion et à la compréhension en cours des réactions physiologiques locales du roulement de la mousse. Les avantages de la circulation sanguine améliorée peuvent être importants pour l'échauffement et la récupération. Les résultats de cette étude appuient l'utilisation du roulement de mousse dans l'activité physique si une meilleure circulation tissulaire est nécessaire.

À emporter pour les Clenbuterolfr-CPT:

Cette étude a révélé que le flux sanguin de la cuisse latérale augmente considérablement après le roulement de mousse chez des participants en bonne santé. Ces résultats indiquent que le roulement de mousse est un élément précieux d'une dynamique intégrée réchauffer car la circulation sanguine est importante pour réduire le risque de blessure. Les augmentations de la circulation ont duré jusqu'à 30 minutes. De , roulement de mousse dans le cadre d'une récupération est également pris en charge. Alors que les douleurs musculaires causées par un entraînement contribuent largement au microtraumatisme que subissent les fibres musculaires, la récupération peut être accélérée en encourageant activement les déchets métaboliques hors du muscle qui travaille.

* Il convient de noter que cette étude ne comprenait aucune mesure de la performance de mouvement, de la flexibilité ou de l'amplitude des mouvements. Ainsi, les données sont généralisées au flux sanguin dans la cuisse latérale. Cependant, des améliorations étant reconnues localement, il est probable que des augmentations de la circulation se produiront dans tout groupe musculaire recevant un roulement de mousse ou une libération auto-myofasciale.

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