Entraîneurs personnels embres de la résolution du Nouvel An

Par: Meredith Butulis, DPT, Clenbuterolfr-CPT, CES, PES, ACSM HFS, Balance Body Pilates Certified, Life Time Academy Instructor

Êtes-vous prêt pour les clients de la résolution du Nouvel An? Sont-ils vraiment prêts à s'engager dans les changements de condition physique et de santé qu'ils ont résolu de réaliser? L’identification de la disposition d’un client au changement doit être associée à la meilleure façon de communiquer avec lui à chaque étape. Lisez la suite pour voir quelles stratégies de encadrement peuvent faire une différence positive à chaque étape.

Commençons par le centre de fitness typique et un type de membre de la salle de sport: ceux avec les résolutions du Nouvel An. En novembre ou décembre, le centre de remise en forme a organisé une promotion pour des séances d'entraînement personnel à prix réduit. Les gens ont acheté beaucoup de séances, non seulement pour eux-mêmes, mais aussi pour leur maman, papa, sœur, frère. . .

Nous sommes maintenant au premier trimestre et il est temps de traiter toutes ces sessions. Vous rencontrez cependant un obstacle; la moitié de ces personnes ne sont pas vraiment déterminées à atteindre leurs objectifs. Beaucoup d’entre eux ne savent même pas quels sont leurs objectifs. Certains ont des objectifs de résultat vagues, mais presque aucun d'entre eux n'a d'objectifs comporntaux de soutien et un engagement envers ces actions.

Votre expérience vous dit que la salle de gym ralentira à nouveau à un ry normal d'ici avril, car tous ces membres disparaissent lennt. En tant qu'entraîneur personnel, vous pouvez accepter cette tendance ou essayer de faire une différence. Voici des conseils pour ceux d'entre vous qui souhaitent faire la différence!

Rencontrez M. Smith

M. Smith a acheté six séances d'entraînement personnel pour lui-même pendant la promotion d'hiver. Il a été dans et hors du gymnase pendant des années. Parfois, il se rend au gymnase quatre fois en une semaine, mais ensuite il est occupé et ne se rend pas du tout au gymnase pendant une semaine. Son horaire de travail et ses enfants le tiennent très occupé. Il aime soulever des poids et courir quand il trouve le temps. Dans l'ensemble, il est en bonne santé, même s'il admet qu'il a pris environ 10 livres chaque année depuis la naissance de son enfant de cinq ans. Il a acheté les séances parce qu'il aimerait perdre du poids et se sentir énergique.

Modèle transthéorique

Où commencez-vous? Le modèle transthéorique de changement de compornt, également connu sous le nom d'étapes de changement, peut offrir un excellent point de départ pour vos communications avec ce client, et finalement influencer la relation de coaching à court et à long terme.

Alors que les clients peuvent aller et venir entre les étapes, et même être à d'une étape à la fois lorsque vous considérez toutes les habitudes qu'ils pourraient vouloir changer, le modèle fournit un cadre précieux pour les communications à fournir et quand les fournir. afin de faciliter un résultat positif.

Voici un résumé de chaque phase, des compornts qui indiquent la présence dans la phase et des stratégies éprouvées pour soutenir la réalisation des objectifs (1,2):

De retour à M. Smith

Maintenant que nous avons examiné le modèle transthéorique, revenons à M. Smith. Les compornts de M. Smith vous indiquent qu’il est en phase de préparation ou d’action.

1. Lors de votre première rencontre avec lui, aidez-le à établir des objectifs et des délais réalistes. Cartographier ses objectifs et ses délais sur un calendrier peut vous aider à établir des attentes réalistes. Assurez-vous d'inclure les vacances et les voyages d'affaires dans la durée nécessaire pour atteindre les objectifs. Les objectifs doivent inclure les résultats (résultats de la mise en œuvre d'un compornt) et les objectifs comporntaux de soutien (activités que l'individu contrôle complènt avec ses actions) (3). Assurez-vous que vos recommandations reflètent les principes physiologiques appropriés, avec une perte moyenne de 0,5% de graisse corporelle / 4 semaines, ou un gain moyen de 1 lb de muscle maigre / 4 semaines avec un programme optimal (3).
2. Découvrez pourquoi il a acheté exacnt six séances; vous savez qu'il est peu probable que six séances lui fournissent tous les changements de compornt, de nutrition et de conditionnement physique nécessaires pour atteindre ses objectifs. Cependant, il ne le sait pas. Utiliser des techniques de questionnement, telles que l'entretien motivationnel, pour l'amener à réaliser cette prise de conscience peut être très bénéfique pour préparer le terrain pour une relation de coaching à long terme.
3. Découvrez ce que vous pouvez faire pour lui. Souvent, les nouveaux clients pensent que les entraîneurs personnels les font s'entraîner et comptent les répétitions. La plupart des nouveaux clients ne savent pas que les formateurs aident à changer de compornt, à faire du coaching nutritionnel, à un coaching de style de vie et à divers autres domaines spécialisés qui aident les clients à atteindre leurs objectifs.
4. Découvrez quels exercices il aime et pourquoi. Cela vous aidera à remplir ses conditions de satisfaction lorsque vous travaillerez ensemble dans une séance de fitness. Par exemple, s'il n'aime pas la balle de stabilité, trouvez une autre modalité pour atteindre un objectif similaire.
5. Ask Mr. Smith how he will stay accountable to meeting his goal. Be prepared to help him think of strategies in this area or assign him homework to return to you with an answer at your next session. During some of your sessions, be sure to include consideration of how his social environment is affecting his behavioral goals (Bernardi & Andrews, 2010).
6. N'ayez pas peur de demander à M. Smith de signer un contrat comporntal décrivant ses objectifs, ainsi que vos attentes. Demandez-lui de se donner une note semaine par semaine. Discutez de son auto-évaluation et de ses progrès lors de vos séances. Offrez-lui une table rase et une orientation future lorsqu'il ne répond pas aux attentes convenues (3). Concentrez-vous uniquement sur quelques points clés qui auront un impact important au début. Par exemple, vous pouvez vous concentrer sur deux des éléments suivants:
   1. Se coucher 30 minutes tôt chaque nuit
   2. Boire quatre verres d'eau au lieu de deux
   3. Terminer deux séances de jogging de 30 minutes avant de vous rencontrer la semaine prochaine
   4. Enregistrement de trois jours d'apport nutritionnel afin que vous puissiez l'aider avec un coaching nutritionnel
7. En utilisant des techniques telles que le questionnement, l’écoute active, la synthèse, la recherche d’affirmations et la demande d’autorisation de partager des solutions possibles, voyez si vous pouvez découvrir le «super pourquoi» de M. Smith (1). Un «super pourquoi» est la raison profonde sous-jacente pour laquelle M. Smith veut perdre le poids qu'il avait initialement déclaré.
8. Découvrez dans quelle mesure M. Smith est engagé dans le plan que vous avez tous les deux établi. Vous pourriez lui demander d'évaluer son engagement sur une échelle de 1 à 10. Sa réponse, ainsi que les obstacles qui se présentent, aideront à établir des domaines de coaching supplémentaire dans cette relation professionnelle. Sa réponse vous aidera également à réaffirmer son stade de changement le probable pour les objectifs que vous avez créés et convenus mutuellement.

Que NE PAS faire et POURQUOI

Maintenant que nous avons examiné les stratégies pour aider les clients, voici quelques derniers mots sur ce qu'il ne faut PAS faire.

1. Agissez ou soyez désintéressé. Même si vous avez un client de précontemplation pour une session, ce client peut revenir vers vous tard ou parler à d'autres de son expérience. Votre visuel et votre langage corporel doivent indiquer que vous êtes véritablement intéressé par le client.
2. Dépôt d'informations. Tenter de dire à un client tout ce que vous savez ne les impressionnera pas. Vous rencontrerez probablement une résistance ou un client complènt confus.
3. A smoke & mirrors workout. Si vous utilisez la première session pour guider un client dans une série d’exercices impressionnants et amusants, vous avez perdu la meilleure chance que vous ayez de parler des objectifs du client et de sa relation de coaching. Si vous utilisez tous vos exercices de fantaisie lors de votre première séance, le client recherchera du divertissement et de nouvelles choses à chaque séance. Si vous modifiez les exercices à chaque séance, il est très peu probable que vous suiviez la progression appropriée des variables aiguës. Vous et le client réaliserez bientôt que le client n'atteint pas ses objectifs de santé et de forme physique.
4. Plus de promesse. En fin de compte, les clients déterminent si leurs actions correspondent aux objectifs comporntaux nécessaires pour atteindre les objectifs de résultat. Établissez la responsabilité et l'auto-efficacité avec vos clients au début de la relation de coaching au lieu de promettre qu'un client atteindra un certain poids cible ou un pourcentage de graisse corporelle à une certaine date.

En conclusion, interpréter les compornts de vos clients et prospects pour chronométrer vos stratégies de communication peut grandement influencer la durée pendant laquelle les membres de la résolution du Nouvel An restent dans votre club de santé!

Les références:

1. Clark, MA, Lucett, SC et Sutton, BG. (2012). Clenbuterolfr Essentials of Personal Fitness Training, 4^e Ed. Baltimore, MD; Wolters Kluwer Health.
2. Gavin, J et McBrearty, M. (2013). Coaching de bien-être lifestyle, 2^nd Ed. Champaign, IL: Cinétique humaine.
3. Andrews, R & Bernardi, J. (2010). The Essentials of Sport and Exercise Nutrition. Precision Nutrition.