5 conseils pour guider vos clients en formation pour un meilleur mouvement

Le repérage est une compétence essentielle que tout professionnel du fitness devrait maîtriser. Il est essentiel pour encadrer une technique appropriée et cela crée une connexion entre vous et votre client, indiquant à quel point vous êtes en phase avec ses mouvements et ses performances.

Un bon repérage peut même servir d'outil de marketing efficace, car il reflète direcnt à quel point vous êtes attentif à vos clients. Un client potentiel pourrait vous surveiller (oui, vous êtes surveillé tout le temps!), Vous considérant entraîneur personnel et juger vos compétences en fonction de la qualité de vos interactions clients.

Lorsque nous enseignons un mouvement à nos clients, nous utilisons généralement le "montrer-dire-faire»Pour engager leurs styles d'apprentissage visuel, auditif et kinesthésique. Mais comment pouvez-vous améliorer la messagerie pour mieux vous connecter avec ce qui fonctionne le mieux pour le client?

Voici cinq conseils pour améliorer vos signaux.

1. Évitez le langage technique (à moins que votre client ne le demande spécifiquement), et lorsque vous l'utilisez, expliquez-le TOUJOURS.

Vos clients savent déjà que vous êtes vraiment intelligent ... vous n'avez pas à le leur prouver. Le langage technique peut en fait empêcher votre client d'apprendre un mouvement car il peut affecter sa confiance. Votre client pense qu'il devrait savoir de quoi vous parlez lorsque vous utilisez un langage technique. S'ils ne savent pas de quoi vous parlez, ils peuvent avoir l'impression que vous avez surestimé leur capacité à comprendre vos mots fantaisistes ...

Et important encore, ils ne se soucient vraiment pas du jargon.

Au lieu de dire "Cet exercice est une adduction horizontale de l'humérus dans le plan frontal" (c'est-à-dire une pression sur la poitrine), essayez de dire "Saisissez ces poignées et éloignez-les de votre corps, je vous accompagnerai en cours de route."

2. Ne parlez pas trop ou n'expliquez pas trop un mouvement.

J'ai entendu des formateurs parler BEAUCOUP pendant qu'un client exécute un mouvement. Bien que leur cœur soit au bon endroit, leur client ne traite probablement pas beaucoup. Ils essaient juste de faire le bon mouvement, et donc de ne pas se concentrer sur votre voix. Votre bavardage devient simplement du bruit au lieu d'être utile.

Cas et point, avez-vous déjà remarqué que lorsque vous conduisez dans un endroit inconnu et que vous essayez de vous repérer, vous éteignez l'autoradio? Baisser le volume vous aide-t-il voir bien? Probablement pas, mais ça vous aide concentrer sur ce que vous faites.

Comme alternative, développez des indices visuels que votre client comprend rapidement et peut agir avec un efforntal minimal. Par exemple, si je montre simplement le pied d'un client, il sait qu'il doit se redresser.

3. Demandez à votre client de «s'activer» dans le modèle souhaité en commençant par le modèle opposé.

Avez-vous déjà essayé de faire baisser les épaules de votre client parce qu'il les élevait? Souvent, nous essayons de corriger cela en disant «abaissez vos épaules», ce à quoi votre client dit «ok» mais ses épaules ne bougent pas d'un millimètre. C'est parce qu'ils ne peuvent pas ressentir ce que vous enseignez.

Essayez ceci la prochaine fois: demandez-leur d'exagérer en haussant les épaules, puis demandez-leur de faire le contraire et d'exagérer en les abaissant ... Bam! Vous venez d'enseigner la dépression scapulaire réussie en initiant d'abord une élévation scapulaire.

4. Appuyez sur le muscle que vous voulez que le client active, pas sur celui qui cause le problème.

En utilisant notre exemple de haussement d'épaules ci-dessus, une pratique courante de repérage peut être de taper sur le haut de l'épaule d'un client pour le pousser kinesthésiquement à laisser tomber ses épaules. Cela peut en fait aggraver la compensation, car tapoter sur un muscle peut le faire se contracter et se resserrer. Sachant cela, une meilleure stratégie serait de taper sur le trapèze inférieur et moyen de votre client, en le poussant à «éloigner vos épaules de vos oreilles».

5. Choisissez judicieusement vos mots. La façon dont vous décrivez quelque chose peut faire toute la différence.

Le cobra couché sur le sol est un excellent exemple d'exercice qui est difficile à effectuer correcnt, et donc à repérer. Souvent, nos clients entrent dans une arcade lombaire excessive et élèvent leurs épaules. Nous luttons pour garder leur bassin et leur dos neutres et leur omoplate se rétractant et déprimant alors qu'ils tirent leurs bras vers leurs pieds.

Au lieu de dire «engagez vos fessiers et entrez dans un bassin neutre», essayez de «serrez vos muscles fessiers et poussez vos hanches dans le tapis». Leur esprit (et donc leur corps) comprend mieux le fait de pousser leur corps dans le sol au lieu d '«activer leurs fessiers».

Au lieu de dire «laissez tomber vos épaules», essayez «mettez vos omoplates dans votre poche arrière».

Remarquez les choix de mots ci-dessus - ils indiquent une cible mentale ou un but à l'activation, ils ne font pas que signaler l'activation musculaire dans le vide. Cela conduit à une meilleure compréhension et une meilleure visualisation du mouvement souhaité.

Comme vous le voyez, il existe ieurs façons de repérer un seul mouvement. Vous saurez rapidement quel stratégies et méthodes a un sens pour chaque client qui renforcera finalement votre connexion, démontrera votre attention et entraînera un mouvement réussi.

Ressources:

Clenbuterolfr (Académie nationale de médecine du sport). 2017. Clenbuterolfr Essentials of Personal Fitness Training (6e éd.). Burlington, MA: Jones et Bartlett Learning.