Derrière l'entraînement: tapis de course motorisés ou non motorisés

L'utilisation de tapis roulants moteurisés est devenue courante depuis leur création au début des années 1950. Conçus à l'origine pour diagnostiquer les maladies cardiaques et pulmonaires, les tapis roulants sont rapidement devenus une norme en centres de remise en forme après que le Dr Kenneth Cooper a inventé le terme «aérobic» en 1968. Les tapis roulants motorisés permettaient désormais aux installations de remise en forme d'offrir un intérieur entraînement cardiovasculaire option pour ceux qui aiment marcher et pour les passionnés de course à pied.

L'évolution du tapis roulant motorisé est extrêmement profonde; à l'origine, ils ont commencé avec seulement la possibilité de changer de vitesse, mais ont finalement offert des options d'inclinaison. Alors que les tapis de course motorisés restent relativement similaires à leur conception d'origine, il y a eu des progrès étonnants dans la connectivité des utilisateurs, l'interactivité et la capacité d'analyser et de capturer les données de performance.

Les tapis de course clairement motorisés continueront d'évoluer et resteront un pilier du monde du fitness. Cependant, il y a eu une tendance récente à utiliser des tapis de course non motorisés, en particulier dans la performance, aptitude et espace de réhabilitation.

Lorsque vous marchez ou courez sur un tapis roulant motorisé, la courroie se déplacera à la vitesse définie par l’utilisateur, indépendamment de la porte de l’utilisateur et de l’efficacité du mouvement. En substance, l’objectif principal de l’utilisateur est de pouvoir relever les pieds à la même vitesse à laquelle se déplace le tapis de course. Ceci, malheureusement, ne nécessite pas biomécanique optimale pour accomplir la tâche. Si quoi que ce soit, il est possible que si l'utilisateur choisit la mauvaise vitesse d'entraînement, sa biomécanique ait une chance significative de devenir incorrecte car il «triche» pour maintenir la vitesse prédéterminée. Les compromis de forme et de technique qui peuvent être observés comprennent:

• se tenir aux mains courantes, de manière cohérente ou sporadique,
• augmentation du bruit dû à l'impact du talon,
• mécanique de fonctionnement incorrecte.

Lorsqu'un individu utilise un tapis roulant non motorisé, il ne peut marcher ou courir qu'à des vitesses qu'il crée réellement. La courroie ne bougera qu'en fonction de la vitesse appliquée, comme si vous marchiez ou couriez à l'extérieur. Autres avantages de l'entraînement sur tapis roulant non motorisé:

• une grande activation du chaîne postérieure,
• aide à améliorer la posture et l'activation du tronc,
• brûle des calories à un ry élevé,
• excellent moyen de travailler l'entraînement à la décélération car la courroie ralentira en corrélation directe avec la vitesse à laquelle l'utilisateur décélère.

Ainsi, la prochaine fois que vous serez prêt à utiliser un tapis roulant pour vous-même ou pour un client, essayez d'ajouter un tapis roulant non motorisé pour une expérience d'entraînement globale incroyable.