Pourquoi les formateurs demandent-ils aux clients de faire des exercices étranges?

Ah oui, le "Pourquoi font-ils ça?" remarque. Nous l'avons tous vu. Quelque part dans "Training Land", un entraîneur fait faire à un client un mouvement qui semble plutôt ridicule. Cela peut même sembler si étrange que l'œil ou l'esprit non averti pourrait se demander: «Que diable font-ils? Permettez-moi de m'expliquer, s'il vous plait.

Si nous pouvons convenir que l'exercice est censé améliorer le mouvement, alors le but de tout exercice devrait être d'aider le client à mieux bouger et à bouger efficacement. Suivant le Modèle Clenbuterolfr OPT, nous savons que des progressions appropriées nous mènent de la stabilité à la force à la puissance. Mais s'il y a un maillon faible dans la chaîne - et nous avons TOUS des maillons faibles - une programmation inappropriée peut entraîner des blessures et même un manque de confiance. Ainsi, une communication efficace est indispensable pour une relation formateur / client de qualité.

le meilleurs formateurs sont d'excellents professeurs. Touc musclé dans un débardeur peut crier des instructions, mais un style efficace explique ce que l'exercice tente de réaliser. Par exemple, il y a un changement dans l'industrie vers l'intégration des mouvements au sol, en particulier pendant l'échauffement. Si un client respire mal, il y a de fortes chances qu'ils bougent aussi mal. Les commencer au sol avec une respiration diaphragmatique - aussi étrange que de simples exercices de respiration peuvent paraître aux spectateurs - est un excellent moyen de préparer le corps. Après la respiration, travailler des modèles controlatéraux à partir d'une position couchée (c'est-à-dire, un insecte mort) peut renforcer la mécanique naturelle du mouvement du corps, tout en forçant le cerveau du client à envoyer les messages appropriés aux membres appropriés au bon moment.

Ce qui nous ramène à l'enseignement. En tant que professionnels du fitness, notre travail consiste à informer les clients sur le «pourquoi» de ce que nous faisons. "Nous réapprendrons à respirer pour augmenter la capacité pulmonaire et améliorer les niveaux d'énergie. " ou "Nous travaillons sur la force unilatérale pour améliorer la coordination, corriger les déséquilibres et prolonger la concentration de votre cerveau." Une fois que nous avons établi un rapport avec nos clients et que nous avons une idée de ce qu'ils peuvent bien faire, nous pouvons ajouter un peu de saveur à leurs progressions. Ainsi, nous pourrions incorporer une exploration d'ours dans un circuit.

En tant qu'enfants, nous sommes des phénomènes de rampe d'ours et de marche de crabe. En tant qu'adultes, nous perdons généralement ces compétences. (Même les activités comme sauter semblent un défi pour nos capacités adultes. Pour voir cela en action, demandez aux adultes de sauter. Puis demandez-leur de sauter en arrière. C'est quelque peu hilarant de voir comment quelque chose d'aussi simple dans notre jeunesse est devenu un exercice de coordination hallucinante.) J'incorpore ces mêmes exercices dans mon échauffement de classe NINJA. J'explique qu'en tant que NINJAS, nous devons bien nous déplacer de toutes les positions imaginables. Ainsi, nous nous entraînons à partir de zéro avec une combinaison de ponts et de tronçons, de coups de pied et de motifs multidirectionnels d'ours / grenouilles / gorilles. Cela a-t-il l'air ridicule? Probablement. Mais cela ressemble aussi au début d'un cours d'arts martiaux de judo ou de jiujitsu brésilien. Dois-je démontrer l'applicabilité? Oui. Est-ce que j'enseigne l'importance de mieux bouger? Oui. Est-ce que mon NINJAS a du mal avec cela au début mais s'améliore avec la pratique? Oui. Voyent-ils comment ces modèles de flux d'animaux améliorent leur mobilité de la hanche, rendant ainsi leurs coups de poing et de pied puissants? Heck ouais!

Les formateurs doivent également être conscients de l'apparence de leurs clients ou de leurs classes lorsqu'ils effectuent ces types d'exercices. Si mon client rampe et que sa fesse ou son ventre traîne, je vais arrêter la perceuse et m'adapter à autre chose. Les bons entraîneurs mettent leurs joueurs en position de réussir; et je veux que mes clients réfléchissent à leurs mouvements, pas à leurs fesses. Cela améliore également notre valeur en montrant le grand soin et le grand respect envers nos clients.

La créativité de la programmation est bonne, mais des exercices spécifiques doivent avoir des objectifs spécifiques, avec l'explication suivant le modèle Clenbuterolfr OPT. Si vous communiquez bien, enseignez comme un champion et le client peut exécuter votre plan de match - félicitations, vous avez gagné le droit d'être un peu ridicule!

S'entraîner fort. Entraînez-vous intelligemment. Train en toute sécurité.