Faire équipe: les couples devraient-ils s'entraîner ensemble?

C’est un «oui» définitif en ce qui concerne la marche, la randonnée, le vélo, le tennis ou toute autre activité à laquelle les deux personnes peuvent également participer et apprécier. Ce sont d'excellents moyens pour les couples de faire de l'exercice, de se soutenir mutuellement et de passer du bon temps ensemble.

Mais il y a de faiteurs à considérer lorsqu'il s'agit d'entraînements avec un objectif précis en tête. Bien qu’il puisse être pratique que les couples suivent la même formation, idéalement, le plan d’exercice du client doit être aussi individualisé et spécifique que possible à ses besoins. Disons que vous avez un mari qui cherche à renforcer sa force et sa puissance et une femme qui cherche à se tonifier et à améliorer sa posture. Les mettre sur le même plan d'exercice ne produira probablement pas les résultats qu'ils souhaitent chacun. Parfois, cependant, les couples entraînement fonctionne très bien si vous avez une paire avec des objectifs similaires, peut-être pour perdre du poids ou améliorer leur condition physique générale. Dans cette situation, il est parfaint raisonnable de les mettre sur un programme similaire et d'ajuster divers composants, tels que l'intensité ou le volume, spécifiques à leurs besoins individuels.

Participer à une formation de groupe est une autre option à envisager. Un peu moins in, mais avec force du groupe ou des options de camp d'entraînement, les couples peuvent continuer à atteindre les résultats souhaités tout en travaillant ensemble. La motivation et la responsabilité s'étendent désormais au-delà du couple (et parfois c'est encore encourageant qu'un commentaire ou un coup de coude d'un partenaire). Voici un petit entraînement en circuit de groupe pour vous aider à démarrer.

Merci Jeff Bomberger, Clenbuterolfr-CES, PES d'avoir partagé votre point de vue.

TTE