Mobilité et stabilité: fonctions communes lorsque nous bougeons

Le mouvement humain est un orchestre étonnant de contractions musculaires contrôlées par le sys nerveux central pour créer des actions conjointes pour accomplir des tâches spécifiques. Les tâches motrices peuvent être aussi simples que de lever un verre d'eau ou aussi dynamiques qu'un swing de golf explosif.

Lorsque vous regardez toutes les actions musculaires et articulaires dont le corps est capable, il existe d'innombrables modèles de mouvement qui peuvent être créés. Afin de permettre au corps d'avoir une si grande quantité de possibilités de mouvement, les 10 articulations principales (énumérées ci-dessous) du sys de mouvement humain (HMS) ont rôles et responsabilités spécifiques. À partir de zéro, les joints sont:

• Pied
• La cheville
• Le genou
• hanche
• Rachis lombaire
• Épine thoracique
• Rachis cervical
• Épaule
• Coude
• Poignet

Lors de l'évaluation du HMS, ces articulations peuvent être classées en tant qu'articulation basée sur la stabilité ou la mobilité.

Mobilité: La capacité de se déplacer librement et facilement.

Stabilité: La capacité du corps à maintenir l'équilibre postural et à soutenir les articulations pendant le mouvement.

Lorsque les articulations sont examinées individuellement, chaque articulation peut être classée selon sa responsabilité principale. Bien sûr, chaque articulation aura un certain chevauchement des rôles, mais chacun a une fonction principale. Les articulations de stabilité sont le pied, le genou, la colonne lombaire, la colonne cervicale et le coude. Les articulations de mobilité sont la cheville, la hanche, la colonne thoracique, l'épaule et le poignet. Un schéma clair se dégage en ce que la chaîne cinétique est une série d'articulations empilées les unes sur les autres dans un schéma alterné de stabilité puis de mobilité. Cette séquence crée la plate-forme idéale pour un mouvement humain dynamique.

Malheureusement, une perturbation de ce modèle peut survenir, créant des dysfonctionnements du mouvement. Les causes les courantes de cette perturbation du modèle alterné comprennent des blessures antérieures, une surcharge chronique du modèle, des déséquilibres musculaires ou des désalignements osseux. Lorsque de tels problèmes surviennent, cela peut affecter le fonctionnement normal de l'articulation. Si le dysfonctionnement est suffisamment grave, l'articulation ou, dans de nombreux cas, les articulations commenceront alors à perdre la capacité de maintenir leur stabilité primaire ou leur fonction de mobilité. Très souvent, les articulations basées sur la stabilité deviennent mobiles et les articulations basées sur la mobilité deviennent stables.

Lorsque les articulations de la chaîne cinétique perdent leur rôle principal en raison d'un dysfonctionnement et changent de rôle, le mouvement humain est compromis et le risque de blessure augmente considérablement. Des professionnels du fitness qui savent comment évaluer correcnt les mouvements humains, comprendre la fonction de chaque articulation, créer des programmes qui restaurent ou garantissent que le mouvement humain ne sera pas compromis, ont un énorme avantage pour aider leurs clients à mieux bouger.