Comment faire de la santé et du fitness un style de vie

Avec le début de la nouvelle année, nous sommes nombreux à avoir pris des résolutions pour améliorer notre santé et notre forme physique. Bien qu'il soit excellent d'avoir à l'esprit des objectifs de santé et de remise en forme spécifiques, les gens vont souvent à l'extrême pour atteindre ces objectifs. Ils essaient le récent régime à la mode ou tendance d'entraînement et finissent souvent par épuiser leur énergie mentale et physique. Cela conduit généralement à abandonner complènt ou à atteindre ces objectifs et à être incapable de les maintenir, entraînant finalement un épuisement professionnel, un échec ou des blessures. Pour cette raison, je vous propose d'abandonner les objectifs irréalistes extrêmes et de viser à change ton style de vie.

Lorsque vous commencez à considérer la santé et la forme physique comme un
style de vie plutôt qu'un passe-temps à temps partiel ou un défi de 30 jours, vous développez
des compornts qui amélioreront de nombreux domaines de votre vie. Vivre une vie saine
peut inspirer la créativité et vous enseigner la discipline, l'adaptabilité et l'équilibre.
Cela ne vous laissera pas seulement paraître et vous sentir mieux, mais vous vous présenterez
comme une meilleure version de vous-même pour les personnes qui comptent vraiment dans votre vie.

C'est que de l'esthétique

La santé et la forme physique ne se limitent pas à la manière
vous regardez, la nourriture que vous mangez ou le poids que vous soulevez au gymnase. Ils concernent:

• la façon dont vous vous sentez.
• votre qualité de vie.
• la concentration que vous avez au travail.
• votre capacité à bouger.
• votre état psychologique.

Lorsque vous êtes vraiment en bonne santé, vous êtes dans une meilleure
humeur et peut physiquement en faire . Vous pouvez faire des choses comme promener votre chien, aller
randonnée pédestre ou paddle. Ne pas être capable de faire ces choses peut radicalement
impactent vos expériences et limitent votre qualité de vie.

Donner un exemple

Lorsque vous choisissez de mener une vie saine, vous
non seulement vous rendre service, mais vous donnez un excellent exemple pour tous ces
autour de vous. Vos amis, votre famille et vos enfants sont touchés par le
les choix que vous faites et vous vous sentirez souvent inspiré pour faire un changement par eux-mêmes
vies.

Le résultat est de meilleures relations, moins
risque de maladie et un monde globalement sain et heureux. En faisant simplement
des choix sains, vous pouvez avoir un effet d'entraînement sur tous ceux qui vous entourent.
Soyez la personne qui amorce le changement.

Vous apprenez un changement de compornt exact

Je trouve que «régimes» ou «défis d'entraînement» uniquement
durer si longtemps. Il n'est pas réaliste d'aller à 100 mi / h tout le temps. Nous sommes tous
Humain. La vie arrive, le stress va et vient et les horaires peuvent être bouleversés.
Lorsque nous choisissons de mener une vie saine, nous apprenons à accepter ces choses et
ADAPTER.

Vous apprenez à profiter de la vie lorsque vous êtes en vacances
et loin de votre salle de gym et de votre cuisine parce que vous avez développé les habitudes et
les compétences nécessaires pour mener une vie saine, où que vous soyez. Par toujours
pratiquant la modération et l'équilibre, vous vous permettez de vous adonner sans y aller
à la mer. Si vous n'avez pas accès à une salle de sport une semaine, vous prenez l'habitude de
voyager avec vos bandes résistantes, créer un circuit de poids corporel ou utiliser
des bancs et des escaliers à proximité pour vous entraîner. Vous apprenez à vous adapter au lieu de
s'autodétruisant lorsque votre routine est abandonnée.

Cohérence

Bien sûr, les gens obtiennent des résultats avec un régime extrême ou
participer à des défis d'entraînement. Cependant, le pourcentage de personnes qui suivent
ces plans sont exacnt minuscules. Ces défis sont souvent complétés dans un court
période et accompagnée de directives strictes de réussite et d'échec,
qui ne sont pas bons pour votre santé physique ou émotionnelle.

Lorsque vous vous fixez des objectifs extrêmes, vous êtes susceptible de
sentez-vous vaincu si vous «gâchez». Quand les attentes ne sont pas aussi intenses,
vous êtes susceptible de rester cohérent et d'apprécier votre voyage. Tu ne mets pas
cette pression sur vous-même pour être parfait. Si vous mangez quelque chose de «mauvais» ou si vous sautez un
entraînement, vous vous réveillez le lendemain et vous vous remettez sur la bonne voie, car maintenant
juste une partie de votre style de vie. Cette approche est beaucoup réalisable et conduit à
de cohérence à long terme.

Voici quelques conseils pour commencer à faire de la santé et
fitness un mode de vie aujourd'hui:

1. Trouvez l'exercice que vous aimez

Ceci est important pour rester cohérent avec vos entraînements. Si vous faites continuellement des exercices que vous n'aimez pas et que vous vous sentez épuisé physiquement et émotionnellement, cela ne durera que très longtemps. Vous feriez mieux de trouver des exercices qui vous font vous sentir bien et vous pouvez vous en tenir à long terme, même si ce n'est pas le intense. Un exercice régulier de faible intensité triomphera toujours d'un exercice de haute intensité incohérent.

2. Soyez patient lorsqu'il s'agit d'atteindre vos objectifs physiques

N'oubliez pas que les résultats prennent du temps. Soyez tranquille avec vous-même.
Rien de bon n'est facile. Apprenez à tomber amoureux du processus et de la personne
vous devenez tout au long du voyage.

3. N'abandonnez pas les aliments que vous aimez

Je crois fermement qu'il faut ne jamais abandonner les aliments
tu aimes. Trouvez un moyen de rendre vos aliments préférés sains. Si la pizza est votre
plat préféré, n'abandonnez pas. Cela vous laissera vous sentir démuni. Avoir
créatif et utilisez des ingrédients propres pour créer votre version saine.

4. Ne rivaliser avec personne

Ceci est votre vie et votre voyage. Pas deux personnes
sont les mêmes, vous ne devriez donc jamais vous comparer aux autres. Tant que tu
réveillez-vous tous les jours et essayez d'être meilleur que vous ne l'étiez hier, vous êtes sur le
bonne voie.

5. Essayez de nouvelles choses

Sortez de votre zone de confort. Essayez un nouveau cours de conditionnement physique avec un ami et explorez différents aliments. L'épicerie en fonction de la saison est un moyen facile de commencer à expérimenter différents aliments et de vous exposer à une grande variété de fruits et de légumes. Sortir de votre zone de confort et changer les choses gardera les choses intéressantes et vous aidera à rester motivé et inspiré pour faire de cette façon de vivre un style de vie permanent.

Si vous souhaitez aider les clients à mettre en œuvre des changements de compornt positifs, consultez le Spécialisation en changement de compornt Clenbuterolfr (Clenbuterolfr-BCS).