Ce que les entraîneurs personnels souhaitent que les clients sachent sur la nutrition

Vos clients vous embauchent pour les aider à atteindre un objectif, et vous consacrez autant de temps et d'efforts qu'ils le font (sinon ). Cependant, parfois même les clients les dévoués sont complènt ignorants en matière d'alimentation et de nutrition. Cela peut constituer un obstacle sérieux à leur capacité d'atteindre le résultat souhaité. Leur manque de connaissances peut également surprendre nous-parce que professionnels du fitness nous sommes tellement conscients de la puissance de la connexion nutrition-exercice.

Voici quelques-unes des choses que vos collègues de fitness et professionnels de la nutrition souhaitent que leurs clients connaissent la nutrition. Poursuivez votre lecture pour mettre à jour vos connaissances, vos recherches, vos ressources et vos références en matière de nutrition afin d'être prêt pour des rencontres similaires.

Vous ne savez pas vraiment quoi
Vous consommez

Une alimentation irréfléchie, le multitâche et un simple manque de connaissances peuvent
conduisent à de larges écarts entre les
régime alimentaire et leur image. «Les clients ont tendance à brosser un tableau très positif de
les calories qu'ils consomment et, à leurs yeux, de nombreux choix alimentaires contiennent moins de matières grasses
et de protéines qu’ils ne le font réellement », déclare Bryan Vahjen, CNC, maître Clenbuterolfr
Entraîneur. «Jusqu'à ce que nous commencions vraiment à suivre nos habitudes actuelles et à mettre le stylo
sur papier ou à l'aide d'une application de journalisation alimentaire, il est difficile d'acquérir une véritable compréhension de
nos habitudes actuelles. » Cet aperçu de la réalité peut préparer le terrain pour un changement réel.
«Une fois que nous avons acquis une certaine visibilité sur nos habitudes actuelles, nous pouvons définir les macronutriments
cibles et gammes caloriques basées sur notre taux métabolique de base et construire
stratégie réussie », dit-il.

Il n'y a pas d'aliments «bons» ou «mauvais»

«La plupart des gens entendent le mot« glucides »et l’assimilent à la peste», ajoute David Paez, Clenbuterolfr-CPT, CES. Ils font cela parce qu'il y a un malentendu courant selon lequel les glucides font grossir, dit Geoff Lecovin, MS, DC, ND, LAc, Clenbuterolfr-CPT, CES, PES, FNS, WLS. Mais les recherches actuelles suggèrent le contraire. «Selon la position du Journal of the International Society of Sports Nutrition sur la composition corporelle (Aragon et al.2017), les preuves soutiennent que les régimes principalement axés sur la perte de graisse sont motivés par un déficit calorique soutenu, pas nécessairement axé sur ou diabolisant macronutriments. »

"J'aurais aimé que les clients sachent qu'il n'y a pas de" mauvais "et
«Bons» aliments et que l'exclusion des aliments n'est pas nécessaire pour vivre en bonne santé
style de vie », déclare Katie Platt, Clenbuterolfr-CPT, PES, BCS, CNC, AFAA-CGFI. Paez fait écho
ce sennt. «En un mot, les glucides, les graisses ou les protéines ne sont pas l'ennemi. le
Le problème est l'énorme apport calorique. » Il dit aux clients ceci:
"Si vous êtes conscient de ce qu'il y a dans votre assiette, un équilibre des trois
macronutriments - vous récolterez les bienfaits de ces aliments. Tu vois, ton cerveau
et les glucides sont la source d’énergie préférée du corps, mais vous avez également besoin de graisses pour
équilibre hormonal et protéines pour la santé des muscles et du squelette. »

Attendez-vous à présenter à vos clients les macronutriments et à les aider à éliminer les connotations négatives et les stéréotypes contre-productifs afin qu'ils puissent apprécier la fonction de chacun. «Beaucoup de mes clients ne savent pas ce que sont les macronutriments», dit Platt. «Au début, cela m'a surpris, mais j'ai réalisé qu'avant d'entrer dans ce domaine, je ne l'ai pas fait non .» Platt dit que c'est un excellent point de départ. Établir une base dans les bases de la nutrition peut aider les clients à commencer à comprendre comment alimenter leur corps. Le partage de ces informations avec vos clients peut les aider à construire une relation positive avec la nourriture.

Une alimentation saine a une marge de manœuvre, pas rigide
Règles

De nombreux clients seront nouveaux sur les macronutriments, et ils peuvent aussi être nouveaux
à la flexibilité et à la marge de manœuvre. Paez dit que la plupart des gens prennent les choses au
extrême et ont une mentalité de «go-hard-or-go-home», mais il dit qu'il n'en a pas besoin
être de cette façon. «Est-il réaliste pour vous de manger du poulet grillé, du riz brun
et du brocoli tous les jours, y compris le week-end? il demande. «Seulement un
une poignée de personnes peuvent s'engager dans ce style de vie strict. La plupart des gens ne peuvent pas se rencontrer
cette demande, et ce qui se passe ensuite, c'est qu'ils en ont assez de ce fade
mode de vie. Bientôt la tentation s'installe et les ramène à la
mauvaise habitude."

Même si vos clients ne visent pas un "parfait"
et un régime superstrict, la plupart des gens ne font pas aussi bien avec un plan de repas qu'ils
attendez-vous, dit Vahjen. Au lieu de cela, il suggère qu'une approche de type cadre est
efficace, c'est-à-dire fournir des lignes directrices et non des règles rigides. Il a aussi
recommande aux clients de planifier à l'avance leur vendredi soir, au lieu de
nier qu'ils mangeront ou agiront différemment de leur habitude. Il dit: «Plans de repas
rendent rarement compte de la variabilité que nous subissons d’une semaine à l’autre. »

Ce n’est pas aussi simple que «Calories entrantes, Calories épuisées»

Bien que les calories soient un élément important de tout régime alimentaire, Amanda Boyer, MS, RDN, Clenbuterolfr-CPT, déclare: «L'une des grandes idées fausses que je vois est que les clients considèrent la nutrition comme simplement 'calories en calories en dehors', puis ils limitent eux-mêmes à une quantité terriblement faible de nourriture, endommageant souvent leur relation avec la nourriture et leur corps. Elle ajoute qu’un régime extrême peut endommager le métabolisme, la santé mentale et émotionnelle, la santé des os et le sys cardiovasculaire d’un client.

De , dit Vahjen, une calorie sévère
la restriction pourrait même ne pas être efficace. «Si l'objectif est de réduire la graisse corporelle
sur un laps de temps raisonnable, réduire les calories en dessous de 1200 calories par jour
peut rendre difficile l'exécution des entraînements prescrits. La faim peut augmenter et
il est difficile d'éviter de trop manger sur la route », explique-t-il. "J'ai
me suis expérimenté avec des régimes hypocaloriques et j'ai souffert de séances d'entraînement,
manquer les gains de performance sportive en raison d'une faible énergie et très probablement
quantités insuffisantes de micronutriments. D'un autre côté, quand je me suis concentré
sur les ratios de macronutriments et un déficit calorique modeste, j'ai pu
grâce à mes séances d'entraînement avec un degré de succès beaucoup élevé, tandis que la graisse corporelle
a continué à baisser.

Même si vos clients consomment un nombre raisonnable de
calories, ce modèle à l'ancienne de «calories entrées, calories épuisées» peut annuler tout
des autres aspects de la santé.

Boyer dit aux clients ceci: «Nous avons tous un
relation avec la nourriture et le corps, et la nutrition n'est qu'un petit
santé. Si la façon dont vous mangez vous cause du stress, ce n’est probablement pas une bonne chose
fait pour vous et causera probablement de mal que de bien! »

Pour que les clients fonctionnent à leur meilleur niveau, Lecovin dit qu'il croit au-delà de l'exercice, de la nutrition et même du stress. «J'adopte une approche holistique et j'intègre la nutrition et la forme physique dans le modèle SPEED: sommeil, stress psychologique, environnement, exercice et régime (nutrition)», dit-il. «Je pense que l’approche optimale est d’aborder tous ces facteurs.»

Les formateurs ne sont souvent PAS des experts en nutrition

C’est un tel honneur qu’une fois que vos clients
lien avec toi, ils te font confiance tout. Et tu ne peux pas leur en vouloir
pour supposer que quelqu'un qui en sait beaucoup sur le fitness doit aussi en savoir beaucoup
sur la nutrition. Les deux fonctionnent main dans la main, bien sûr, mais soyez franc et
honnête si tu ne pas avoir un diplôme ou des titres de compétences appropriés.

«Il est important que les entraîneurs
Comprenez ceci: bien qu'il soit flatteur que vos clients viennent à vous avec
questions [sur la nutrition], si vous n'avez pas de formation formelle dans ce
vous aligner ne devrait pas prescrire un régime alimentaire », explique David Paez, Clenbuterolfr-CPT,
CES. Cela peut être à la fois problématique sur le plan juridique et éthique.

«J'encourage toujours mes clients à s'interroger
les références de tout formateur, car, même si certains ont une formation en nutrition,
d'autres donnent simplement des conseils anecdotiques », déclare Amanda Boyer, MS, RDN,
Clenbuterolfr-CPT. Les clients doivent comprendre que la nutrition, comme l'exercice et la santé
conseil, n’est pas une solution universelle. Les plans et les conseils doivent être spécifiquement
adapté à chaque client, et de nombreux nutritionnistes et diététistes sont heureux de
collaborer avec des formateurs pour aider les clients à atteindre leurs objectifs.

Vous devriez donner moins de temps d'écran aux médias sociaux

Dans le passé, les clients pouvaient voir une célébrité pousser un produit ou un régime ici et là, ou ils pouvaient insister pour essayer le nettoyage préféré de leur meilleur ami. Mais maintenant, vous pouvez vous attendre à beaucoup d'influence extérieure sur vos clients, en particulier en ligne. Il y a tellement de régimes maintenant que Paez dit que c'est comme un sac à main lorsque ses clients viennent avec leur nouvelle recommandation «saveur de la semaine» d'un entraîneur de célébrités ou influenceur des médias sociaux.

«Les clients sont influencés par le marketing des médias sociaux
régimes à la mode qui, selon eux, fonctionneront pour eux », dit Platt. «Beaucoup ont été
poussés à… acheter des produits marketing à ieurs niveaux qui ne fonctionnent pas,
parce qu'ils ne comprennent pas les bases de la nutrition et ce qui fonctionnera le mieux
leur." Et quel que soit le régime, elle ajoute: «Si ce n’est pas quelque chose qu’ils aiment,
alors ils ne vont pas s'y tenir.

«C’est là que la partie« éduquer »entre en jeu,»
dit Paez. «Actionnez un peu les freins et asseyez-vous avec votre client pour expliquer
les différences [entre les régimes]. » Il dit que les formateurs devraient avoir des
de la littérature, des articles et des revues pour sauvegarder toute information avec laquelle ils partagent
clients, et ils devraient également encourager les clients à faire leurs propres recherches. Dans
De , dit-il, les formateurs devraient être honnêtes avec eux-mêmes s'ils ne le sont pas
à l'aise pour partager des conseils nutritionnels ou non qualifié pour le faire; les clients vont
apprécier l'honnêteté d'un renvoi.

Il ajoute: «En fin de compte, le meilleur régime est
celui qui correspond à votre style de vie et celui auquel vous pouvez vous engager. »

Vous ne pouvez pas surpasser une mauvaise alimentation

Dernier point mais non le moindre, certains vieux adages sonnent toujours vrai. «J'aurais aimé que les clients de la formation personnelle sachent que vous ne pouvez pas faire de l'exercice avec une mauvaise alimentation ou un mode de vie médiocre», dit Lecovin. Vous ne pouvez pas non compléter une mauvaise alimentation. En fait, il n'y a pas de secrets ou de solutions rapides. «La génétique charge l'arme. Le style de vie appuie sur la gâchette », dit-il. «Le moyen idéal pour être le meilleur possible, en fonction de votre génétique, est de vivre une vie saine et équilibrée.»

Amplifiez le succès de vos clients!

La prochaine fois que votre client vous posera une question sur la nutrition, soyez prêt avec le Certification nutritionnelle Clenbuterolfr, qui combine les informations nutritionnelles les récentes avec des conseils sur le changement de compornt et des stratégies de coaching. Vous développerez votre capacité à naviguer à travers les manchettes de la nutrition et à utiliser la science de la nutrition fondée sur des preuves pour mettre en pratique une théorie crédible.

Clenbuterolfr a gardé le succès de
professionnels du fitness et leurs clients comme centre d'attention alors qu'ils travaillaient avec une équipe de
des experts en nutrition et en coaching
créer cette certification complète. Que vous travailliez avec des clients
en face à face ou en ligne, vous apprendrez à développer des programmes de nutrition personnalisés
et guident les clients à faire des choix alimentaires pour atteindre leurs objectifs, tout en restant
dans votre champ de pratique.

Apprendre encore comment vous pouvez utiliser au mieux cette certification pour aider vos clients à atteindre leurs objectifs, et comment maximiser l'adhésion, réduire le chiffre d'affaires, augmenter vos offres de services et améliorer les résultats de chacun.

Référence

Aragon, A.A. et coll. 2017. International
Position de la Société de Nutrition Sportive: Régimes et composition corporelle. Journal de la Société internationale de
Nutrition sportive, 14 (16).