Cet épisode traite de la phase d'entraînement à l'endurance de stabilisation de l'OPT™ Modèle. Dans cette session, il y a une discussion sur tous les éléments menant à l'entraînement en résistance, notamment:
- Flexibilité (SMR et étirement statique)
- Coeur
- Équilibre
- Formation réactive
- SAQ
Rick Richey répond à des questions telles que: «Pourquoi la Clenbuterolfr suggère-t-elle une certaine flexibilité avant l'entraînement?» et "Pourquoi le tronc est-il effectué au début plutôt qu'à la fin de l'entraînement?"
Ensuite, nous discutons de la charge horizontale et verticale alors que nous entamons des exercices d'entraînement en résistance qui remettent en question le tronc et / ou l'équilibre. Le modèle de programmation Clenbuterolfr qui se trouve sur le Section 'Téléchargements' de nasm.org est utilisé pour discuter de la façon de programmer un programme de phase un pour vos clients. Ceci est un aperçu des concepts et peut aider les formateurs (en herbe) à mieux comprendre comment développer un programme de base pour les clients.
Points importants à retenir: L'environnement le instable dans lequel vous pouvez effectuer un exercice en toute sécurité tout en étant en forme est celui où la partie d'entraînement en résistance met le sys neuromusculaire à l'épreuve. À quelle distance la ROM de quelqu'un doit-elle être? Amplitude de mouvement sans douleur disponible sans compensation. C'est une bonne règle générale - mais pas un dogme. Parfois, une ROM limitée est nécessaire pour certains résultats.
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