3 façons dont la technologie peut motiver les clients à faire d'exercice

As a entraîneur personnel, vous êtes déjà habile à responsabiliser les clients et à les motiver. Mais bon, ça ne fait pas de mal d'avoir quelques astuces supplémentaires dans votre manche.

Et la technologie du fitness? Tout de applications de fitness aux mesures de suivi d'activité vers les photos Instagram peuvent aider les clients passionnés de technologie à réengager leur motivation pour rester actifs. Surtout pendant ces périodes stressantes avec le coronavirus, là où les clients ont le besoin de motivation. Voici quelques suggestions.

Envisagez des applications de fitness avec des incitations

Les applications de fitness peuvent être très motivantes, mais avec des milliers disponibles, il n'est pas toujours facile de savoir lesquelles fonctionneront le mieux avec quels clients. Il y a le Brûlure quotidienne application, offrant des séances d'entraînement vidéo que les clients peuvent faire à la maison, et Zombies, cours!, qui transforme un jogging ordinaire en un jeu de fitness avec d'un million de joueurs. Ce ne sont que deux parmi tant d'autres.

Comme point de départ pour suggérer des applications de fitness à vos clients, considérez les résultats d'une étude de 2016 publiée dans The Lancet Diabetes & Endocrinology (Finkelstein 2016). Les sujets étaient actifs que le groupe témoin lorsqu'ils utilisaient des applications offrant l'une des deux incitations en fonction du niveau d'activité: un don de bienfaisance ou un paiement en espèces. Cependant, lorsque les incitatifs ont été supprimés à la fin des six mois de l'étude d'un an, les niveaux d'activité ont considérablement baissé pour le groupe des espèces uniquement. Le groupe caritatif n’a pas démontré la même baisse d’activité même en l’absence d’incitation. (Il y avait aussi un groupe de suivi d'activité Fitbit sans incitation; ils étaient actifs que les témoins dans la seconde moitié de l'étude uniquement.)

Les chercheurs ont conclu que l'utilisation d'applications avec certaines incitations pourrait être bénéfique avec un protocole à long terme. Comme un formateur, considérez comment les applications incitatives pourrait travailler à court terme, ou dans le cadre d'une approche à ieurs volets, pour aider les clients à relancer la motivation décroissante ou à prendre de l'élan sur la «dernière ligne droite» d'un objectif important.

Selon l'étude ci-dessus, quelques suggestions d'applications: Miles de charité L'application fait un don à des organismes de bienfaisance (choix d'organismes de bienfaisance trouvés dans l'application) pour chaque kilomètre parcouru par un utilisateur, à vélo ou à courir. le Marcher pour un chien L'application vous permet de collecter des fonds pour les organisations animales pendant que vous promenez votre chien. Essayer Pacte pour une application qui offre des paiements pour atteindre les objectifs d'exercice.

Défiez les clients avec des mesures de suivi d'activité

Lorsque vous portez un tracker tous les jours, vous pouvez cesser d '«écouter» ses fréquentes notifications. Il n'est pas rare que les clients ignorent les invites d'activité de leur coach électronique.

Voici un piratage possible pour cela. Dites à vos clients que vous voulez voir un résultasurable spécifique pour une durée particulière - mais raisonnable -. Par exemple, lorsqu'un ami m'a mis au défi d'accumuler un «score» d'activité parfait sur mon coach électronique pendant sept jours consécutifs (c'est-à-dire fermer toutes les sonneries sur mon Apple Watch), j'ai dit: «Vous êtes allumé!» Je n’ai ignoré aucune invite parce que je voulais lui montrer, et à moi-même, que je pouvais relever le défi (ce que j’ai fait).

Cette motivation pourrait également fonctionner avec une relation client / formateur. Lorsque les clients savent que vous vous attendez à voir les résultats du suivi pour un objectif préétabli, ils sont susceptibles de s'en tenir au programme. Et certains trackers comme Apple Watch et Fitbit offrent des fonctionnalités de partage d'activité afin que vous puissiez avoir un aperçu en temps réel de la progression des clients vers un objectif.

Renforcez la motivation avec les médias sociaux

Les clients qui aiment publier sur les réseaux sociaux peuvent également y trouver une motivation pour faire de l'exercice. Comme dans l'exemple ci-dessus, j'ai renforcé ma détermination à relever le défi de l'activité de sept jours en publiant sur les médias sociaux à ce sujet. Tout d'abord, j'ai dit «au monde» via Instagram et Facebook sur le défi que j'espérais relever.

Une fois que vous l'avez mis à la disposition d'amis et d'étrangers, vous êtes obligé de terminer ce que vous avez commencé. Sept jours tard, j'ai publié les résultats: des photos d'un badge sur mon Apple Watch et mon téléphone, me récompensant d'avoir relevé le défi.

Certaines personnes prennent des messages similaires avec des selfies avant et après (avant / après une séance d'entraînement ou avant / après une transformation corporelle). Mais tous les clients ne sont pas fous de ce niveau de partage et d'exposition. La publication de photos de données de suivi / d'application ou de trophées numériques peut être une alternative confortable pour les clients qui ne sont pas particulièrement centrés sur les selfies.

Les clients peuvent tirer parti de la technologie de toutes sortes de façons pour stimuler la motivation; soyez créatif avec vos recommandations techniques d'ajusnt.

Référence

Finkelstein, E.A. 2016. Efficacité des trackers d'activité avec et sans incitation à augmenter l'activité physique (TRIPPA): un essai contrôlé randomisé. The Lancet Diabetes & Endocrinology, 4 (12), 983-995. https://dx.doi.org/10.1016/S2213-8587(16)30284-4