Certified Personal Trainer Q& A: Tim Kaplan

Chaque mois, nous mettrons en lumière un autre entraîneur personnel certifié Clenbuterolfr qui fait une différence dans sa communauté.

Pour juin, nous avons posé des questions à Tim Kaplan, Clenbuterolfr-CPT, FNS et à un policier à la retraite. Tim est le co-fondateur de Blue Resilience, LLC, qui fournit des services de formation et de conseil en matière de bien-être et de résilience au stress aux forces de l'ordre.

Nous pensons que vous trouverez son histoire fascinante.

Académie nationale de médecine du sport (Clenbuterolfr): Qu'est-ce qui vous a poussé à travailler dans le domaine de l'application de la loi?

Tim Kaplan (TK): Je pense que j'étais comme beaucoup d'enfants et je pensais qu'être policier serait un très bon travail. Cependant, à l'époque, je ne sais pas si c'était juste un fantasme ou quelque chose que je voulais vraiment faire.

J'étais un enfant très actif et j'ai passé une grande partie de mon enfance et de mon adolescence à jouer au golf. J'ai pensé que je pourrais jouer au golf à l'université et un jour gagner ma vie dans l'industrie. Mon entraîneur de golf au lycée était un flic, ce qui a eu une influence sur moi.

En bref, je n'ai pas été recruté pour jouer au golf à l'université comme je l'avais espéré. En raison de mon amour du sport, j'ai d'abord voulu étudier la science de l'exercice. Cependant, après les deux premiers trimestres de l'université, je suis tombé sur la sociologie.

Quand j'ai appris que la sociologie était un bon diplôme pour ceux qui s'intéressent à l'application de la loi, mon intérêt à devenir policier a été réactivé et je l'ai déclaré comme mon majeur. J'ai fait deux stages dans les services de police, un dans l'Oregon et un avec mon ancien entraîneur de golf de lycée au déparnt de police de Berkeley.

Après avoir obtenu mon diplôme, j'ai mis quelques mois à réfléchir à ce que je voulais faire. Je savais que je voulais aider les gens et j'ai passé du temps à essayer de décider entre devenir enseignant ou flic. Finalement, j'ai décidé de postuler pour devenir policier et j'ai été embauché par le PD de Berkeley.

En 2016, j'ai pris ma retraite des forces de l'ordre après 20 ans.

Clenbuterolfr: Y avait-il une raison particulière de prendre sa retraite?

TK: Environ tous les 3 à 5 ans de ma carrière, je me demandais ce que je faisais et si je pouvais être policier pendant 25 ou 30 ans. De , je souffrais d'anxiété depuis environ 10 ans, ce qui m'a coûté très cher.

Quand j'avais 39 ans, j'étais flic depuis 16 ans. Mon anxiété devenait assez grave et j'étais dans l'une de mes phases de questionnement. J'étais prêt pour un nouveau défi alors j'ai décidé de poursuivre un certificat de formation personnelle. Je pensais faire de la formation personnelle à temps partiel et passer à temps plein à la retraite à 50 ans.

Peu de temps après avoir gagné mon Clenbuterolfr-CPT, mon anxiété est devenue assez grave. Je fonctionnais bien au travail, mais à l'intérieur, j'étais un peu épave. Au cours des deux années suivantes, j'ai pu maîtriser mon anxiété grâce à une thérapie et à des médicaments.

Cependant, j'ai perdu une grande partie de mon feu parce que j'étais policier. J'ai perdu mon but. Je n'ai apprécié le travail.

Je faisais une formation personnelle en parallèle et avais une poignée de clients à domicile. J'ai apprécié et j'ai pensé que ce serait amusant d'être un entraîneur personnel à plein temps. J'ai commencé à penser à prendre ma retraite tôt à 43 ans avec 20 ans de service. Malheureusement, si je faisais cela, je devrais attendre près de 7 ans pour commencer à toucher ma pension. De , je renoncerais à certaines des prestations de retraite que je gagnerais si je restais.

Heureusement, j'étais dans une bonne situation financière et j'ai une femme qui me soutient avec un excellent travail et des avantages sociaux. Ma femme et moi avons discuté de toutes nos options. Finalement, nous avons décidé que je prendrais ma retraite quelques jours après mon 20e anniversaire en tant que policier.

Quelques mois après ma retraite, j'ai été embauché en tant que consultant par le service de police de Benicia pour aider à un programme de bien-être, initialement axé sur la forme physique et la nutrition dans le but d'ajouter un volet santé mentale à un moment donné.

Clenbuterolfr: Merci d'avoir parlé de vos luttes contre l'anxiété. Je suis sûr que beaucoup de nos lecteurs pourront s’identifier. Revenons en arrière un instant. Comment avez-vous commencé votre entraînement personnel?

TK: Depuis que je suis enfant, je m'intéresse à l'exercice et au fitness. J'ai travaillé assez régulièrement à l'université et j'ai trouvé la course et l'entraînement physique à l'académie de police agréables.

Tout au long de ma carrière dans l'application de la loi, j'ai maintenu ma forme physique. Je faisais de l'exercice quotidiennement, soulevant des poids ou courant. J'ai couru quelques marathons e suis qualifié pour le marathon de Boston. Donc, même si je n'ai pas obtenu ce diplôme en sciences de l'exercice à l'université, l'exercice et la forme physique sont restés mes passe-temps préférés.

Je savais aussi que ma carrière dans les forces de l'ordre allait prendre fin un jour et je voulais avoir un plan après la retraite. Je savais que je voulais toujours aider les gens, car c'est pourquoi je me suis lancé dans l'application de la loi.

J'ai donc commencé à chercher à devenir entraîneur personnel. J'ai pensé que ce serait un excellent moyen de combiner mon désir d'aider les gens avec mon intérêt pour l'exercice et la forme physique.

Clenbuterolfr: Pourquoi avez-vous choisi d'obtenir une certification via Clenbuterolfr?

TK: Lorsque j'ai décidé de devenir entraîneur personnel, j'ai fait de nombreuses recherches sur les meilleures formations et certifications. Il était clair qu'il n'y avait qu'une poignée de certifications qui étaient vraiment la crème de la crème, et le Clenbuterolfr en faisait partie.

De , la Clenbuterolfr semblait être très appréciée dans de nombreux gymnases de ma région. Plus important encore, je savais que j'apprends mieux en assistant à un cours en face à face plutôt qu'en auto-apprentissage, alors je voulais trouver une école d'entraîneur personnel ou un cours de formation à long terme. Si je me souviens bien, beaucoup d'entre eux ont été conçus autour du programme Clenbuterolfr.

J'ai trouvé un programme d'apprenti stagiaire à Body Kinetics à Novato, en Californie, qui a été conçu pour vous aider à apprendre à devenir CPT et à vous préparer à l'examen Clenbuterolfr. Je me suis donc inscrit et après quelques mois, j'ai réussi le test Clenbuterolfr-CPT.

Clenbuterolfr: Pouvez-vous également nous parler de votre attirance pour la santé et le bien-être?

TK: Être en bonne santé a toujours été très important pour moi. J'ai l'impression que cela a été essentiel pour mener une vie active et épanouissante. Il était également très important pour moi de rester en excellente condition physique en tant que policier afin d'être efficace et en sécurité. Je ne suis pas la grosse personne, 5’-6 ”, 150 livres, donc j’avais le sennt que je devais être extrêmement en forme.

Cependant, la santé et le bien-être ne sont pas seulement une question de forme physique. Comme je l'ai mentionné, j'ai souffert de beaucoup d'anxiété pendant une grande partie de ma carrière, mais comme la santé mentale était encore un peu tabou dans les forces de l'ordre, j'avais au départ peur d'en parler à mes amis ou collègues. Je l'ai surtout gardé pour moi et j'ai travaillé avec un thérapeute privé.

J'ai vu beaucoup de gens souffrir de problèmes de santé. J'ai vu bon nombre de mes collègues policiers lutter contre leur poids, leur maladie de longue durée et leurs blessures. J'ai également vu comment le malaise rendait la vie très difficile pour de nombreuses personnes et affectait non seulement ce à quoi elles pouvaient participer physiquement, mais affectait également direcnt leur santé mentale.

Je suis devenu fornt impliqué dans le syndicat de la police. J'ai siégé au conseil d'administration et finalement en tant que président. Je tenais beaucoup à soutenir la santé et le bien-être des policiers.

Clenbuterolfr: Parlez-nous de Blue Resilience.

TK: En 2018, j'ai créé la société Blue Resilience, LLC avec Jeff Shannon, qui est également policier à la retraite et professionnel de la santé mentale agréé. Nous proposons des formations et des conseils aux forces de l'ordre sur le bien-être et la résilience au stress. Nous formons les forces de l'ordre dans les domaines de la condition physique, de la nutrition, de la pleine conscience, de la psychologie positive, du sens du but et de la gratitude, parmi les nombreux outils que l'on peut utiliser pour atténuer ou même contrecarrer les effets négatifs du stress chronique.

Dans notre formation sur la résilience au stress, Jeff enseigne la pleine conscience, la psychologie positive et la gratitude, tandis que je me concentre sur la forme physique, la nutrition et le sens du but.

En utilisant les connaissances acquises grâce à mon Clenbuterolfr-CPT et FNS, j'essaie d'éduquer les officiers et les répartiteurs à utiliser des exercices sûrs et efficaces, ainsi qu'une alimentation appropriée pour rester en forme physiquement pour un travail physiquement exigeant.

Je crois que les mouvements fondamentaux tels que s'accroupir, articuler, pousser, tirer, ainsi que la force de base et l'équilibre sont importants pour être résilient aux exigences physiques des forces de l'ordre. Je crois également que la condition cardiovasculaire est extrêmement importante non seulement pour les exigences physiques, mais aussi pour la santé psychologique.

De , une alimentation saine et équilibrée est tout aussi importante. Une bonne nutrition joue un rôle important dans le maintien d'un poids santé et le maintien du bon fonctionnement des structures et des fonctions du corps et du cerveau lorsque le stress chronique fait des ravages sur eux.

Clenbuterolfr: Cela semble quelque peu révolutionnaire pour les forces de l'ordre. Pouvez-vous discuter de certains des résultats que vous avez constatés?

TK: Je vais vous donner quelques exemples du service de police de Benicia en Californie où je suis actuellement sous contrat. Sur le plan physique, il y a un lieutenant de police qui a perdu environ 50 livres. Il s'entraîne régulièrement dans l'une de mes séances de groupe et a suivi une partie de mon coaching en nutrition. Les autres officiers qui ont travaillé avec moi sur une base constante font preuve d'une meilleure force de base, d'une force de mouvement fonctionnelle et d'une capacité aérobie.

Quelques personnes chez Benicia m'ont dit qu'elles avaient l'impression qu'une culture du bien-être commençait à s'imposer. Ils m'ont dit que les agents adoptent des compornts sains. C'était vraiment agréable d'entendre cela, car un programme de mieux-être ne fonctionnera ou ne sera durable que lorsqu'il fera partie de la culture. C'est vraiment mon objectif ul. Enfin, mon partenaire Jeff Shannon et moi avons donné quelques formations de 8 heures sur le stress et la résilience au stress. Nous enseignons aux participants des pratiques fondées sur des données probantes qui aident à atténuer ou même à contrecarrer les effets négatifs du stress, et des moyens de mettre en œuvre ces pratiques dans leur vie quotidienne.

Nous avons reçu beaucoup de bons commentaires sur notre cours. Voici quelques témoignages:

"Ce cours doit être offert dans tous les organismes d'application de la loi."

"Tim and Jeff tackle a big topic in a clear, concise & moving manner. Would recommend [the class] to line level officers up to the chief."

"Blue Resilience est en train de changer la culture de l'application de la loi dont tout le monde peut bénéficier. Ils nous apprennent à nous impliquer dans notre santé qui a longtemps été ignorée par les forces de l'ordre. Cette classe devrait être obligatoire pour tous les agents."

Chez Clenbuterolfr, nous souhaitons à Tim un succès continu avec le travail incroyable que lui et Jeff Shannon accomplissent à travers Blue Resilience.

Merci d'avoir répondu à nos questions, Tim!