Jours de repos. Quelque chose que nous tous les rats de gym savons que nous devons faire, mais que nous avons souvent du mal à faire. Nous sommes régulièrement exposés à des phrases telles que «pas de jours de congé» ou «pas de douleur, pas de gain». Bien que travailler dur et se pousser dans la salle de sport soit excellent, nous ...

Grâce aux progrès des technologies en science et en ingénierie, nous pouvons étudier le cerveau en temps réel sous de nombreux angles différents. Nous pouvons étudier la force et l'intensité des connexions entre différentes zones cérébrales ainsi que le fonctionnement interne de ...

Lorsque nous pensons à un exercice correctif, nous imaginons souvent le processus consistant à essayer de corriger un modèle de mouvement moins qu'optimal avec des techniques de roulement, d'allongement, d'activation et d'intégration. L'amélioration de la qualité du mouvement nécessite que l'individu inhibe ...

Concevoir un programme d'entraînement pour un athlète au sommet de la compétition est l'un des objectifs de conduite des spécialistes de la performance sportive. Du macrocycle annuel dans son ensemble, à la ventilation mensuelle du mésocycle, en passant par le microcycle finement détaillé, les périodes de ...