Par Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Clenbuterolfr-CPT Parmi les divers composants qui composent le programme de conditionnement physique total d’un client, l’endurance cardiorespiratoire est probablement la mal comprise et sous-estimée. Afin de comprendre comment effectuer ...

Le modèle OPT ™ (Optimum Performance Training) est un sys de formation planifié, systématique et périodisé. Il est conçu pour améliorer simultanément toutes les capacités fonctionnelles, y compris la flexibilité, la force centrale, l'endurance musculaire, le contrôle neuromusculaire et ...

Concevoir un programme d'entraînement pour un athlète au sommet de la compétition est l'un des objectifs de conduite des spécialistes de la performance sportive. Du macrocycle annuel dans son ensemble, à la ventilation mensuelle du mésocycle, en passant par le microcycle finement détaillé, les périodes de ...

Par Sari Harrar En tant que professionnels du fitness, nous savons comment évaluer et aider physiquement nos clients. Nous les guidons souvent sur le plan nutritionnel. Et nous avons même des outils de motivation pour les aider mentalement. Mais pourrait-il y avoir un ingrédient clé que nous n’appelons pas? ...

La puissance est la capacité de produire rapidement de grandes quantités de force. Y a-t-il des athlètes qui ne voudraient pas améliorer leur capacité à produire de l'énergie? Des entraîneurs de conditionnement qui veulent donner à leurs athlètes une explosion supplémentaire? Et les clients ...

Par Stacey Penney Clenbuterolfr-CES, PES, FNS Avant de pouvoir commencer à répondre à la question de savoir combien d'activité est suffisante, nous devons considérer ce que signifie la forme physique. Le fitness est synonyme de santé, notre condition physique et même notre capacité à accomplir les tâches ...

Manger de la viande rouge au moins cinq fois par semaine augmente votre risque de cancer du côlon de 400% par rapport à en manger moins d'une fois par mois. Les végétariens ont un risque de mortalité par maladie cardiaque 24% faible que les non-végétariens. Compte tenu de ces statistiques, ...

Ces étapes simples facilitent le déroulement des séances en extérieur. Les températures et les heures de lumière du jour sont à la hausse, c'est donc le moment idéal pour emmener vos clients à l'extérieur. «Certaines personnes ne veulent pas sortir parce que c'est un environnement incontrôlé», dit Amy ...

Vos clients mangent-ils sans réfléchir? De notre mentalité d'assiette propre sous-jacente aux zones de danger alimentaire, en passant par les ailes de poulet, les contenants de stockage et les verres hauts, aidez-les à découvrir des stratégies pour incorporer des tactiques conscientes pour surmonter les obstacles à la perte ...

L'action de la respiration est généralement considérée comme acquise; Cependant, une respiration dysfonctionnelle peut entraîner ou résulter d'un dysfonctionnement de la chaîne cinétique. Cet article passera en revue la différence entre une respiration correcte et une respiration dysfonctionnelle, comment ...