Entraîneur personnel certifié Aptitude

Connexions sommeil et exercice

Stacey Penney
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Il y a tellement de liens entre le sommeil et l'exercice! Que vous en consommiez suffisamment, la position que vous choisissez ou même ce que vous mangez avant d’obtenir votre z peut avoir un impact sur les résultats de l’exercice. En tant que partenaire, l'exercice peut aider à soulager le stress, l'anxiété et ...
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Aptitude

Entraîneurs personnels embres de la résolution du Nouvel An

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Par: Meredith Butulis, DPT, Clenbuterolfr-CPT, CES, PES, ACSM HFS, Balance Body Pilates Certified, Life Time Academy Instructor Êtes-vous prêt pour les clients de New Year’s Resolution? Sont-ils vraiment prêts à s'engager dans les changements de forme et de santé qu'ils ont ...
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Aptitude Conseils de remise en forme gain de poids pendant les vacances Action de grâces Spécialiste de la perte de poids Nutrition

Évitez de prendre du poids pendant les fêtes

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À l'approche de la période des fêtes, votre calendrier social est envahi par des rassemblements sociaux, des fêtes de bureau et des portions de nourriture abondantes. En conséquence, vous remarquerez peut-être quelques kilos en trop sur la balance une fois que la nouvelle année commence. Alors, quelles étapes pouvez-vous ...
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Entraîneur personnel certifié Aptitude HIIT Avantages de la formation

Une perspective sur l'entraînement par intervalles à haute intensité

ClenbuterolFr
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Alors que la popularité de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et de l'entraînement en résistance de type à fréquence de travail élevée, également appelée entraînement en résistance métabolique, continue de croître, y a-t-il une cause de en préoccupante?
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Aptitude Avantages de la formation

Conséquences physiologiques de l'activité aérobie extrême

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Par Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Clenbuterolfr-CPT La plupart des gens craignent de ne pas faire suffisamment d'exercice. Mais pour certains individus, le contraire peut être vrai. Certaines personnes font de l'exercice à l'extrême et peuvent par inadvertance endommager leur corps. L'ancien ...
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Aptitude Avantages de la formation

Conception de programme avancée: optimisation des performances en faisant correspondre la résistance et les programmes cardiovasculaires

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Par Meredith Butulis DPT, MSPT, ACSM HFS, Clenbuterolfr-CPT, CES, PES, BBU Pilates Studio Certified, Life Time Academy Instructor Remarque: Cet article est destiné à la conception de programmes avancés et suppose une connaissance pratique de la physiologie de l'exercice, y compris les syss énergétiques, .. .
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Aptitude Plans d'entraînement

Entraînement à la stabilité pour les culturistes: Phase 1

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CES Aptitude évaluation de squat supérieur

Compensation de décalage de la hanche? Un aperçu des coulisses de l'évaluation du squat aérien.

Stacey Penney
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L'évaluation du squat au-dessus de la tête ne se limite pas aux vues latérales et frontales. Prendre une vue postérieure peut ajouter une autre dimension à l'identification et au traint du dysfonctionnement de la chaîne cinétique. L'une des observations les surprenantes est un poids asymétrique ...
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Aptitude faible teneur en glucides Nutrition

Le régime paléolithique (paléo)

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Par Brian Sutton MS, MA, CES, PES, Clenbuterolfr-CPT Le monde de la nutrition est plein de controverses, à la fois des désaccords au sein de la communauté scientifique et des divergences (souvent liées au marketing) entre les rapports des médias grand public. Nulle part cette dissension n'est ...
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Aptitude Performance sportive Avantages de la formation

Entraînement en résistance pour l'athlète ultra-endurance

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Par Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Clenbuterolfr-CPT Il est assez courant pour les athlètes d'ultra-endurance (c'est-à-dire les coureurs de trail, les triathlètes Ironman de distance, etc.) d'éviter l'entraînement en résistance dans le cadre de leur programme d'entraînement en saison. Si l'athlète fait quelque chose ...
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