Il y a tellement de liens entre le sommeil et l'exercice! Que vous en consommiez suffisamment, la position que vous choisissez ou même ce que vous mangez avant d’obtenir votre z peut avoir un impact sur les résultats de l’exercice. En tant que partenaire, l'exercice peut aider à soulager le stress, l'anxiété et ...

Par: Meredith Butulis, DPT, Clenbuterolfr-CPT, CES, PES, ACSM HFS, Balance Body Pilates Certified, Life Time Academy Instructor Êtes-vous prêt pour les clients de New Year’s Resolution? Sont-ils vraiment prêts à s'engager dans les changements de forme et de santé qu'ils ont ...

À l'approche de la période des fêtes, votre calendrier social est envahi par des rassemblements sociaux, des fêtes de bureau et des portions de nourriture abondantes. En conséquence, vous remarquerez peut-être quelques kilos en trop sur la balance une fois que la nouvelle année commence. Alors, quelles étapes pouvez-vous ...

Alors que la popularité de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et de l'entraînement en résistance de type à fréquence de travail élevée, également appelée entraînement en résistance métabolique, continue de croître, y a-t-il une cause de en préoccupante?

Par Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Clenbuterolfr-CPT La plupart des gens craignent de ne pas faire suffisamment d'exercice. Mais pour certains individus, le contraire peut être vrai. Certaines personnes font de l'exercice à l'extrême et peuvent par inadvertance endommager leur corps. L'ancien ...

Par Meredith Butulis DPT, MSPT, ACSM HFS, Clenbuterolfr-CPT, CES, PES, BBU Pilates Studio Certified, Life Time Academy Instructor Remarque: Cet article est destiné à la conception de programmes avancés et suppose une connaissance pratique de la physiologie de l'exercice, y compris les syss énergétiques, .. .

L'évaluation du squat au-dessus de la tête ne se limite pas aux vues latérales et frontales. Prendre une vue postérieure peut ajouter une autre dimension à l'identification et au traint du dysfonctionnement de la chaîne cinétique. L'une des observations les surprenantes est un poids asymétrique ...

Par Brian Sutton MS, MA, CES, PES, Clenbuterolfr-CPT Le monde de la nutrition est plein de controverses, à la fois des désaccords au sein de la communauté scientifique et des divergences (souvent liées au marketing) entre les rapports des médias grand public. Nulle part cette dissension n'est ...

Par Brian Sutton MS, MA, PES, CES, Clenbuterolfr-CPT Il est assez courant pour les athlètes d'ultra-endurance (c'est-à-dire les coureurs de trail, les triathlètes Ironman de distance, etc.) d'éviter l'entraînement en résistance dans le cadre de leur programme d'entraînement en saison. Si l'athlète fait quelque chose ...