Comment travailler vos bonbons d'Halloween

Avant de prendre un bonbon de taille amusante d'Halloween dans le chaudron, voici le nombre de calories effrayant qui vous fera hanter la salle de sport.

Octobre est connu pour le retour à la maison, les citrouilles et tout ce qui est parfumé à la citrouille, le baseball d'après-saison, le marathon de Chicago et Halloween. toujours été, sera toujours. Avec Halloween rampant le 31, il y a de fortes chances que vos dents trouvent leur chemin dans des bonbons d'Halloween convoités. Que vous soyez en train de tromper ou de distribuer des bonbons, soyez fier de votre prise de décision. Personne ne veut perdre son temps - ou ses calories - à manger de mauvais bonbons.

Si vous choisissez de rester à la maison et de distribuer des bonbons, soyez un bon donneur de bonbons. Votre sélection de bonbons révèle votre véritable caractère. Vous avez de bons bonbons à portée de main? Les goules d'Halloween vous souriront. Vous avez sciemment une horrible sélection de bonbons? Méfiez-vous de la colère des tricheurs en colère. N'oubliez pas: en AUCUN cas, il n'est acceptable de distribuer des raisins secs.

Mais comment rester discipliné face à une si douce tentation?

Tout d'abord, accordez-vous une petite gâterie. Regarder un sac de Snickers tout en testant votre volonté pour voir combien de temps vous ne pouvez PAS en avoir un est un peu extrême. C'est bon de manger un Snickers. Mais, si nous perdons la maîtrise de nous-mêmes et pelletons des seaux de bonbons dans notre bouche, nous aurons besoin d'un plan d'urgence. Ce plan commence par savoir combien de calories de bonbons nous ingérons et ce que nous devons faire pour les brûler.

Selon le CDC, l'homme adulte moyen (âgé de de 20 ans) pèse 195,7 livres, tandis que la femme adulte moyenne pèse 168,5 livres, et pour cet article, nous avons simplifié en utilisant un poids proche du milieu de 180 livres. En utilisant ce nombre, nous l'avons comparé à certains bonbons d'Halloween populaires, à leur nombre de calories et à ce qu'il faut faire pour l'effrayer.

1. Snickers

Connaissez-vous quelqu'un qui déteste Snickers? Moi non . Pour une crédibilité immédiate dans le quartier, distribuez des Snickers pour Halloween. Sachez simplement que chaque barre de chocolat Snickers Fun Size contient 160 calories, donc chacune de ces barres de Snicker restantes nécessitera 15 minutes de des pompes à brûler (c'est si vous faites de gros efforts puisque la consommation de calories varie entre 4 et 11 par minute!).¹

2. Coupes au beurre d'arachide Reese's

La vie offre-t-elle une meilleure combinaison que le chocolat et le beurre d'arachide? Bonne réponse: non. Avant que vous ne disiez avec moi que le beurre d'arachide contenu dans les coupes au beurre d'arachide de Reese contient des protéines et est donc en bonne santé, sachez que les coupes Fun Size sont propriétaires de 110 calories. Vous allez sauter à la corde pendant 27,5 minutes (ou sauter vigoureusement pendant 8) pour effacer cette tasse.¹

3. Jeu de quilles

Les arcs-en-ciel sont magiques, et si nous pouvions en manger un, il aurait sûrement le goût de Skittles. En d'être visuellement attrayants, ces bonbons fruités multicolores ajoutent 60 calories par sac de taille amusante (bien que la taille de la portion indique 3 sacs!). Goûtez l'arc-en-ciel, puis percez un sac lourd pendant 7,5 minutes (ou 22,5 minutes si vous mangez la portion de 3 sacs). ¹

4. Butterfinger

Si votre travail consiste à attraper des ballons de football, avoir des doigts de beurre est mauvais. Si vous êtes une barre chocolatée, qui était autrefois associée aux Simpsons, avoir Butterfingers est bon. Avec seulement 85 calories dans la version Fun Sized, vous devrez balancer le kettlebell pour n'importe où entre 4 à 21 minutes pour éviter un ventre Homer Simpson.^1,2 (Assurez-vous de ne pas avoir de doigts de beurre lorsque vous balancez votre kettlebell.)

5. Twix

Alors qu'un combo chocolat / beurre de cacahuète a toujours raison (voir n ° 2 ci-dessus), Twix est proche du classement avec son propre mélange de génie. Le caramel et le chocolat au lait sont des classiques, et distribuer Twix signifie que vous avez la «maison fraîche» sur le bloc. Mais, chaque barre de taille amusante Twix qui pénètre dans votre bouche contient 80 calories. Préparez-vous à faire 8 minutes de sauts de boîte pour peaufiner le Twix.³

6. M& Ms

M& Ms are basically the chocolate version of Skittles. They are about the same size and have the same visual appeal. Some might think, "Since M& Ms are little, I'll just eat the whole bag, and it's OK because they're little!" Bad idea, buddy. Those little bags of M& Ms are 73 glorious calories (serving size is 3 bags), so hit the treadmill for 7 minutes (whole 3 bag serving you’ll need to increase that to 21 minutes) at a 5% incline at 4 mph.²

7. Sour Patch Kids

Même s'ils ne sont pas mes préférés, le Chicago Tribune a récemment classé Sour Patch Kids parmi les bonbons d'Halloween classés numéro un dans l'Illinois, ils ont donc fait cette liste. Sour Patch Kids est un mélange fantastique de moelleux et d'acide. Alors qu'un 5 oz. sac contient 150 calories, considérez la quantité de travail que votre mâchoire doit faire juste pour les mâcher avant de claquer les cordes de combat pendant 13 minutes.⁴

Profitez du plaisir de la saison, mais rappelez-vous ces points de balle d'Halloween:

• Si vous allez manger des bonbons, mangez de bons bonbons, mais connaissez la teneur en calories et sachez comment les brûler
• Ne donnez jamais, jamais, jamais de raisins secs aux friandises (et au fait, ces petites boîtes de raisins secs contiennent environ 129 calories)

Joyeux Halloween!

Outils et sources de référence calorique:

1. MyFitnessPal.com
2. SparkPeople.com
3. FitClick.com
4. DailyBurn.com