LE PODCAST Clenbuterolfr-CPT: Comment se souvenir des noms des muscles

L'une des questions les courantes que je reçois après un atelier est «comment vous souvenez-vous des noms de tous ces muscles?» Ainsi, aujourd'hui, nous discutons des mots anatomiques pour les muscles et d'où ils sont dérivés. Il est important d’apprendre la langue de votre métier et c’est simple que vous ne le pensez! Les muscles examinés dans cet épisode comprennent:

• Gastrocnémien
• Soleus
• Ischio-jambiers
• Semimembranosus / Semitendionsus
• Biceps Femoris
• Quadriceps
• Rectus Abdominus
• Fessier
• Iliopsoas
• Trapèze
• Rhomboïdes
• Sternocléidomastoïde

Consultez le livre «Connaissance charnelle» de Charles Hodgson et connectez-vous à cet épisode du podcast Clenbuterolfr-CPT pour découvrir les racines de ces parties anatomiques du corps et comment les mémoriser PEUT-être pas aussi difficile que vous le pensiez autrefois.

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Ce que vous apprendrez:

• Muscles et d'où viennent leurs noms
• Racines des muscles et comment les mémoriser

Ce qui a été mentionné:

• Dictionnaire d'étymologie en ligne
• «Connaissance charnelle» de Charles Hodgson
• Actes de l'Académie nationale des sciences des États-Unis d'Amérique

Transcription

Bienvenue sur le podcast Clenbuterolfr-CPT. Je m'appelle Rick Richey et aujourd'hui, nous allons parler des muscles et de leurs noms. D'où tirent-ils les noms? Nous allons parler d'étymologie et d'où ces muscles tirent leurs noms.

Je vais vous donner quelques endroits où vous pouvez aller. Tu peux aller à etymonline.com et en savoir sur l'étymologie, à peu près tout ce que vous voulez savoir, mais je vais d'abord suggérer un livre. Et cela ressemble à un livre que je ne devrais peut-être pas suggérer, mais il s'appelle "Connaissance charnelle. "Cela semble louche, mais c'est un excellent livre sur le corps et l'anatomie humaine et ce type qui l'a écrit, Charles Hodgson, fait un travail magistral en parlant de l'origine des noms de ces parties du corps et il le rend drôle et intéressant. C'est divertissant, donc vous avez la chance de lire ce livre, de l'obtenir. C'est vraiment fantastique. Et j'en tire certaines des informations que j'en tire aujourd'hui.

Maintenant, chaque chose que je fais je vais essayer de toujours avoir un peu de recherche. Donc, la recherche que je vais faire aujourd'hui, et parfois ça aura quelque chose à voir avec ce que nous faisons et parfois ça n'aura rien à voir avec ce dont nous parlons. Mais, aujourd'hui, je vais mettre ça là-bas, regardons ça. Alors, il y a les actes, c'est un journal, Actes de l'Académie nationale des sciences des États-Unis d'Amérique. Et ils ont examiné l'entraînement physique et comment il augmente la taille de l'hippocampe et améliore notre mémoire.

Et cela se fait grâce à l'activité aérobie et ils ont fait des essais contrôlés randomisés, 120 adultes âgés, et ils constatent une augmentation du volume de l'hippocampe. Maintenant, le problème avec l'hippocampe, c'est que c'est là que la consolidation de l'information passe de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme. Et la mémoire spatiale qui nous permet de créer la navigation. Cela fonctionnait avec des entraîneurs dans le passé qui devaient avoir une activité hippocampique très faible car ils ne pouvaient pas trouver de conscience spatiale lorsqu'ils étaient au gymnase.

Mais, à ces fins aujourd'hui, je pense que c'est important pour deux raisons. Premièrement, cela nous aidera peut-être si vous faites un peu d'exercice avant d'écouter le podcast, cela vous aidera à vous en souvenir, mais deuxièmement, hippocampe vient du mot racine qui signifie hippocampe. Et c'est juste étrange. Mais quand les gens ont fait la dissection du cerveau, il y a des millénaires en gros, et ils l'ont regardé et ils s'en vont, un homme qui ressemble à un hippocampe à l'intérieur du cerveau et ils ont dit, hé mec, appelons ça comme ça. Et ils étaient comme, ouais, appelons ça comme ça. C'est ainsi qu'il tire son nom.

Eh bien, c'est ainsi que cela fonctionne avec presque tous les muscles du corps. Nous avons des noms qui, si vous parliez latin, sembleraient les serviles, les nominaux que vous puissiez trouver. Si vous parliez grec, cela semblerait être les noms les simplistes, mais nous ne le faisons pas. Nous parlons anglais, et essentiellement ce que nous avons fait maintenant, c'est que nous avons eu recours à l'apprentissage d'une langue différente. Nous apprenons les noms latins. Nous apprenons les noms grecs pour parler une langue pour laquelle nous avons peut-être déjà un nom anglais.

Mais la raison pour laquelle nous faisons cela est que l'anglais, comme vous le savez peut-être, est une langue en constante évolution. Il y a tous ces nouveaux mots qui surgissent. Il y a de nouvelles conversations à avoir. Il y a de nouveaux ajouts au lexique. Mais pour les langues mortes comme le grec koine et le latin, qui ne sont parlées, nous ne pouvons pas les changer et nous avons donc une base où, si vous êtes un professionnel de la santé, et que quelqu'un appelle une partie du corps quelque chose dans une autre région, ils appellent cela quelque chose d'autre, eh bien, nous pouvons toujours revenir au latin et dire, pouvons-nous convenir que c'est la partie du corps.

Eh bien, nous allons faire ça aujourd'hui. Nous allons vous aider à essayer de comprendre d'où vient la racine de ces mots et nous parlerons également un peu des muscles et de leurs actions articulaires.

Gastrocnémien

Donc, le premier dont je veux parler est mon préféré. Cela s'appelle le gastrocnémien. Et nous allons faire des gros muscles, travailler de bas en haut. Et le gastrocnémien, vous avez entendu ce préfixe, donc gastroc. Peut-être gastro et généralement suivi par l'intestin. Donc gastro ou gastroc vient du mot racine ventre. Et donc gastroc signifie ventre et nemius signifie jambe. Donc, la traduction littérale de votre gastrocnémien est la jambe du ventre.

Maintenant, si vous dites, très bien, c'est tout à fait logique. Vous regardez quelqu'un de côté et votre mollet juste là où le gastrocnémien, qui est le gros qui a la forme du ventre, et quelqu'un à l'époque s'en va, un homme qui ressemble au ventre de quelqu'un juste là sur la jambe. Et ils sont comme, vous savez quoi, nous allons l'appeler ainsi. Et ils étaient tous d'accord et ils ont commencé à l'appeler jambe du ventre. Sauf que le terme est gastrocnémien.

Maintenant, nous ne pensons pas à ce genre de noms nominaux qui apparaissent. Nous disons simplement gastrocnémien et ensuite nous avons un autre mot pour ces muscles peut-être en anglais lorsque nous les mettons tous ensemble et que nous les appelons veaux, ce que nous expliquerons pourquoi nous les appelons également les veaux. Un gastrocnémien traverse l'articulation de la cheville et peut faire une flexion plantaire, mais il traverse également le genou et peut également aider à la flexion du genou.

Soleus

Passons maintenant à l'autre muscle du mollet. Celui-là s'appelle le soléaire. Et le soléaire, vous avez déjà entendu parler de la semelle d'une chaussure, non? Ou la semelle de votre sandale. C'est de là que vient ce mot. Que le soléaire ou la semelle d'une chaussure est la partie plate de la chaussure. Une sole est un poisson plat qui ressemblait probablement à un pêcheur comme la semelle de ses chaussures et ils l'appelaient ainsi. Eh bien, le soléaire est un muscle plat et il se trouve sous le gastrocnémien. Alors ils ont regardé ça et ont dit que ça ressemblait au bas de ma sandale sous le gastrocnémien de ce type. Appelons cela le soléaire.

Donc, sous la jambe du ventre se trouve le bas d'une chaussure. C'est très simpliste lorsque vous commencez à le décomposer. Mais il faut connaître l'autre langue pour savoir d'où elle vient. Ce ne sont pas des mots durs. C'est difficile parce que ça peut être un, c'est un langage différent et nous ne sommes tout simplement pas familiers avec ce type de jargon. Et le jargon est en fait un terme qui signifie un langage qui est utilisé au sein d'un groupe ou d'une communauté spécifique, donc nous avons un jargon médical et c'est vraiment ce que nous allons dans, le jargon anatomique, en ce moment.

Actions conjointes pour le soléaire, flexion plantaire essentiellement. Donc, il traverse le talon, mais il ne traverse pas le genou ou toute autre articulation majeure. Donc ça fait une flexion plantaire ou ça nous aide à pointer le pied. Maintenant, il est intéressant de noter que lorsque nous mettons ces deux muscles ensemble, on les appelle les mollets. Et le mot veau vient d'une jeune vache et le vêlage d'un glacier est le grand parent donnant naissance à une petite progéniture. Ainsi, la racine peut provenir du même mot en vieux norrois qui est kalfi, commence par un k. Donc k-a-l-f-i, ce qui signifie gonfler ou donner naissance. Donc, fondamentalement, la jambe et cette zone ressemblent à un ventre de femme enceinte et c'est de là que vient le terme veaux.

Ischio-jambiers

Maintenant, nous allons monter sur le côté postérieur de la jambe et nous allons entrer dans les ischio-jambiers. Maintenant, le jambon est la courbure du genou. Et c'était une phrase ou un mot qui a été utilisé il y a longtemps et le premier terme, la première fois que le jambon est entré dans le lexique, signifiait l'arrière du genou, où le genou se plie. Eh bien, dans le dos un genou, où les genoux se plient, il y a quelques cordons que vous pouviez sentir sur le côté médial et latéral de vos jambes et c'étaient les ischio-jambiers.

Maintenant, les cordes de la flexion du genou sont en fait attachées à des muscles qui vont jusqu'à la hanche. Donc, ces cordes ont commencé à être appelées les ischio-jambiers et les muscles sont donc devenus connus comme cela. Maintenant, ces cordes ou cordons à l'arrière du genou, ce n'est que 700 ans tard que le jambon a commencé à faire référence à la cuisse d'un porc. Mais pendant très longtemps, c'était la flexion du genou. Par conséquent, nous obtenons le nom ischio-jambiers.

Semimembranosus / Semitendionsus

Maintenant, sur les ischio-jambiers, il existe trois ischio-jambiers différents. Il y a le semi-membraneux et le semi-tendineux, qui sont les deux muscles du côté médial, puis il y a le biceps fémoral, qui est du côté latéral. Maintenant, semi est latin et cela signifie la moitié. Donc la moitié de ces deux muscles, l'un est le membranosus, l'autre est le tendineux. Donc, le membranosus est une membrane, le tendineux est un tendon, et c'est de là que ceux-ci tirent leur nom.

Biceps Femoris

Et puis vous obtenez le biceps fémoral. Eh bien, nous avons probablement déjà parlé de biceps et nous avons pensé, oh les biceps, cela signifie deux têtes. Et puis vous devez comprendre que le mot racine bi signifie deux et nous sommes tous familiers avec cela, mais le terme ceps est le mot pour les têtes. C'est donc le muscle à deux têtes au sommet du fémur. C'est le biceps fémoral, à droite.

Tous ces muscles font la flexion du genou. Tous font une extension de la hanche. Passons à l'avant de la jambe. Nous parlerons des quadriceps et d'où cela tire son nom. Quad signifie quatre et nous avons parlé il y a un instant que ceps signifie tête, donc j'ai ces muscles qui, quatre muscles, qui se connectent tous en une seule tête.

Maintenant, si vous prenez votre main, vous la placez sur le dessus de votre rotule, tous ces muscles vont dans le tendon commun là-bas, ce tendon quadriceps et ils courent sur le dessus de la rotule. Cela me déroute. Donc, si vous le frottez, vous avez simplement l'impression qu'il y a de la peau, puis votre rotule, votre rotule. Mais c'est en fait un tendon incroyablement fort dans lequel tous les muscles de ces grands quads s'attachent et vont au-dessus de cela.

Quadriceps

Donc, les quadriceps, il y en a quatre. Trois d'entre eux ont ce mot racine, nom similaire, le préfixe est vastus. Il y a donc vastus medialis, vastus lateralis et vastus intermedius. Le terme vastus, vous avez déjà entendu le terme vaste et cela signifie grand ou dans une large mesure. Il y a donc un gros muscle médial. Medialis signifie médial ou à l'intérieur. Le lateralis est latéral ou extérieur. Intermedius signifie celui qui se situe entre ces deux. Ce sont donc de gros muscles; un à l'intérieur, un à l'extérieur et un entre les deux.

rectus femoris

Et puis vous avez le rectus femoris. Le terme rectus, c'est la même chose pour vos abdominaux, rectus abdominis et rectus femoris, rectus signifie droit. Ainsi, le muscle monte et descend tout droit. Fémoris signifie le fémur, donc l'os de la cuisse, donc c'est le muscle qui monte et descend sur le devant de l'os de la cuisse. Maintenant, tous les quatre traversent le genou et font une extension du genou. Mais seul le droit fémoral traverse l'articulation de la hanche et effectue également la flexion de la hanche. C'est donc un muscle à deux articulations. Les autres sont un muscle à une seule articulation.

Ainsi la famille vastus, medialis, lateralis, intermedius, ils ont été détruits par un intrus qui est sorti, est venu de l'extérieur, le rectus femoris.

rectus abdominis

Pendant que nous sommes ici, allons-y et parlons du rectus abdominis. Rectus signifie haut et bas, donc ligne droite et abdominis signifie le ventre au-dessus de la région abdominale. C'est donc de là que le terme rectus abdominis tire son nom. Maintenant, allons un peu bas.

Fessier

Nous allons travailler notre chemin vers les fessiers. Il y a trois muscles fessiers. Il y en a un vraiment gros et il y en a quelques petits. Et fessier vient d'un mot racine qui signifie simplement croupe ou fesses. C'était donc juste le mot qui était utilisé pour le dos à l'époque.

Et il y a un gros fessier appelé le maximus. Il y a un petit fessier appelé le minimus. Et il y a un muscle qui se situe entre ces deux, appelé le medius. Donc fessier medius, medius signifie juste milieu. C'est donc entre le fessier max et le fessier médius. Le mouvement principal du fessier maximus sera l'extension de la hanche, mais la façon dont les fibres fonctionnent, elles tourneront également à l'extérieur et enlèveront la hanche.

Enlèvement signifie passer du médial au latéral. Nous avons donc cette abduction, cette extension, cette rotation externe. Le médius fessier fera l'abduction et la rotation externe des fibres postérieures. Glute minimus fera l'abduction de la hanche et effectuera un peu de rotation interne sur ces fibres antérieures.

Iliopsoas

Vous avez maintenant un muscle appelé le psoas-iliaque, auquel nous pensons qu'il devrait être notre principal fléchisseur de la hanche. Oui, le rectus femoris dont nous venons de parler est un fléchisseur de la hanche, mais pas un fléchisseur primaire de la hanche. Le psoas iliaque est. Iliopsoas est la jonction de deux muscles dans le même nom. Il y a l'iliaque et le psoas major. Maintenant, quand il y a un majeur, il y en a probablement un mineur, mais le fait est que tout le monde n'a pas un psoas mineur et c'est juste un petit muscle groupé dans le psoas.

Lorsqu'il est présent, il a les mêmes actions conjointes que pour le psoas major. Donc, le psoas, qui commence par un p au fait, p soas, est a, si vous regardez le mot racine, c'est le muscle des reins. Donc, ce muscle qui part de la hanche et qui entre dans la colonne vertébrale, et qui se trouve sous les abdominaux.

Et puis, iliaque est un muscle qui se fixe à l'ilion. Et l'ilion, si vous deviez prendre vos mains, les mettre sur votre bassin, ce sont les grandes oreilles de Mickey Mouse du bassin et elles sont à l'intérieur du bassin. Donc la surabondance moyenne est à l'extérieur et l'iliaque est à l'intérieur de cela. Ils ont un tendon commun et donc ces muscles vont de l'iliaque ou de l'ilion puis le psoas de la colonne lombaire, les apophyses transverses, les corps, et tout le chemin jusqu'à T12. Ils traversent la hanche et peuvent faire une action primaire de flexion de la hanche, mais ils peuvent aussi faire un peu de rotation externe et un léger abduction. Mais ce mouvement principal auquel vous devriez penser avec ceux-ci sera la flexion de la hanche.

Biceps brachial

Maintenant, continuons parce que j'aime juste ... Continuons d'avancer. Allons aux bras. Alors on a juste fait les jambes. Faisons les armes. Biceps, biceps brachial. Nous avons déjà parlé de biceps signifie deux têtes et brachii signifie bras.

Donc, biceps brachial signifie simplement le muscle à deux têtes qui est attaché au bras. Le muscle brachial, qui se trouve sous le biceps, est le muscle du bras. Le brachii étant la zone du bras au-dessus de l'avant-bras. Donc, quand nous regardons la langue, nous parlons du bras comme étant la chose entière de notre épaule jusqu'à nos mains, mais le bras est techniquement entre l'épaule et le coude et l'avant-bras va du coude à travers le reste de la main.

Donc brachii et brachial se référant à la zone du coude à l'épaule. Nous avons donc le biceps brachii. Nous avons le triceps brachii. Le mot racine tri est donc trois. Comme un tricycle est un vélo à trois roues. Je ne sais pas. Je n'ai pas dit cela correcnt. Mais tu sais de quoi je parle. Le triceps est donc un muscle à trois têtes qui se trouve sur les brachies ou sur le bras. J'aime celui la. C'est l'un de mes préférés.

Sternocléidomastoïde

Le sternocléidomastoïde. Et nous sommes maintenant allés au cou. Donc, le sternocléidomastoïde est un muscle assez superficiel et il sort un peu du cou. Donc, si vous deviez vous allonger à plat et lever la tête, vous la sentiriez sortir du côté du cou. Et cela signifie vraiment, de manière simpliste, la clavicule sterno et le processus mastoïde.

Ainsi, le sternum est le sternum et le cleido ou cleido est la clavicule ou la clavicule et la mastoïde est cette protubérance osseuse qui se trouve juste derrière l'arrière de l'oreille. Donc, vous avez un muscle ici où - Quand j'ai eu un emploi d'entraîneur personnel pour la première fois, je n'avais aucune expérience en tant qu'entraîneur personnel et j'avais un manager qui le voulait, voulai tester.

Et il disait des choses comme: "Où est votre rectus femoris?" Et j'irais, "Juste là." Et il disait: "Très bien, cool." Où est votre quadratus lumborum? "Et puis je me suis dit:" Juste là, "où j'arrive. Et puis il a dit:" Où est votre sternocléidomastoïdien. " Et je me suis dit: "Je n'ai aucune idée." Je n'avais aucune idée de ce que cela signifiait. Mais j'ai immédiant continué en disant: "Je ne sais pas, mais le sternum est là", la clavicule est là, et le processus mastoïde est ici. " Et il a pensé: "Mec, c'est assez bien."

Lombaire carrée

Donc, pour quelqu'un de comprendre cela en fonction de la langue qui y était présente. Nous allons donc aborder, eh bien, j'ai mentionné QL, alors parlons de QL. QL est le muscle, c'est en dessous. Il va du haut de l'ilium du côté postérieur dans les apophyses transverses de la colonne vertébrale et dans les côtes inférieures. Et ce quadratus lumborum est un muscle qui, vous devez regarder le quadratus signifie juste quatre points. Et lumborum se référant à la colonne lombaire. C'est donc le quadrilatère, ce muscle quadriceps en forme de quadriceps qui se trouve de chaque côté de la colonne lombaire.

Spinaux

Maintenant, regardons les muscles érecteurs. On sait donc que les muscles du dos, vous en avez peut-être entendu parler, ça s'appelle l'érecteur des épines. Ainsi, la colonne vertébrale est la colonne vertébrale et les érecteurs signifie que lorsque vous érigez un bânt, cela signifie que vous construisez un bânt. Donc, il érige la colonne vertébrale ou il construit ou soulève la colonne vertébrale. Donc, le langage pour ceux-ci, vraiment décomposé, est relativement simple.

Deltoïde

Maintenant, allons dans le deltoïde. J'aime le deltoïde parce que c'est une forme et nous allons commencer à prendre des formes maintenant. Le deltoïde est donc le premier. Donc, si vous avez déjà entendu parler du delta du Mississippi. Ainsi, le delta est juste là où le fleuve Mississippi commence à descendre dans le golfe du Mexique, et comme il le fait, la terre devient beaucoup molle et donc elle s'étale et crée une forme triangulaire lorsqu'elle commence à entrer dans l'eau. Maintenant, un delta est un triangle. Si vous regardez le symbole de la compagnie aérienne Delta, c'est un triangle. Cela signifie triangle.

Donc, le delta, ou le deltoïde, est un muscle de forme triangulaire qui se trouve sur l'épaule. Et nous avons un deltoïde antérieur et postérieur et un deltoïde médial qui ne sont que trois emplacements différents que ces muscles doivent identifier. Parce qu'ils sont sur différentes parties du corps, ils auront différentes actions communes. Ainsi, un deltoïde antérieur peut créer une flexion de l'épaule et une adduction horizontale. Le deltoïde moyen peut abduire dans le plan frontal. Et puis le deltoïde postérieur peut faire une adduction horizontale et un peu de rotation externe et d'extension. Nous avons donc le deltoïde, ce muscle de forme triangulaire qui se trouve sur l'épaule.

latissimus dorsi

Et puis allons-y, nous allons entrer dans les pectoraux et ensuite nous entrerons dans, oh et lats. Oh, parlons des lats. Donc, les lats sont un muscle qui, vous le décomposez. Nous disons lats, mais cela vient du mot latissimus dorsi. Et latissimus signifie le large. Donc latissimus signifie le large et dorsi signifie sur le dos. Et vous avez entendu parler d'une nageoire dorsale sur un requin ou un dauphin. Donc c'est nous, si nous avons cette partie dorsale de notre corps, cette partie supérieure de notre corps lorsque nous sommes couchés à plat, ce serait la partie supérieure de notre corps, et nous avons le latissimus dorsi. C'est sur cette partie de notre corps, la face dorsale, le gros muscle.

Pectroalis

Donc pectoralis. Tellement pectoral. Pectoral. Je vais le taper tout de suite parce que je vais m'assurer d'avoir la bonne terminologie ici. Pectoral signifie appartenant au sein ou à la poitrine et nous n'avons pas d'origine sur celui-ci, mais il y a un grand pectoral et un petit pectoral. Et nous savons ce que c'est.

Il y a un gros muscle de la poitrine et un petit muscle de la poitrine. Donc, si les lats font des mouvements comme l'action conjointe, l'extension de l'épaule et qu'ils peuvent faire une rotation interne de l'épaule, alors le mouvement principal du pec va être l'adduction horizontale de l'épaule et la rotation interne.

Tous ces muscles ont probablement un peu d'actions articulaires dans certains domaines différents, mais pour le moment, nous allons simplement garder les choses relativement simples et dire que le mouvement principal de lat sera l'extension de l'épaule et que le mouvement principal du pec va être une adduction horizontale comme ce que vous feriez dans un développé couché, et un développé couché typique de toute façon.

Nous avons donc les principaux muscles du corps là-bas, mais nous allons toucher quelques autres formes. Quelques formes supplémentaires seront le trapèze et les rhomboïdes.

Trapèze

Nous connaissons les muscles trapèzes, nous appelons les pièges et nous pensons généralement aux pièges comme étant simplement les pièges supérieurs qui font l'élévation de l'omoplate ou haussent les épaules. Mais il y a des pièges du milieu et des pièges inférieurs, mais le trapèze est un muscle et ces pièges du milieu font la rétraction et les pièges inférieurs font des dépressions. Donc, certains d'entre eux, le même muscle, ont des actions articulaires opposées. Les pièges supérieurs s'élèvent, les pièges inférieurs abaissent l'omoplate, mais ce n'est qu'un muscle. Et ils aident, et ils tirent leur nom de la forme. Ainsi, la forme trapézoïdale est une forme quadrilatérale qui a quelques lignes parallèles et une sorte de diamant.

Rhomboïdes

Et vous regardez le terme rhomboïdes qui est un muscle qui est superficiel ou sous le trapèze, c'est une forme rhomboïde qui est une autre forme quadrilatérale et c'est exacnt ce à quoi cela ressemble. Vous allez le regarder, il aura la forme d'un losange, une petite forme quadrilatérale qui se trouve en dessous.

Ces noms sont simples mais compliqués. Ils sont simples, mais cela ne veut pas dire qu'ils sont faciles. Il faut presque vraiment parler une langue pour comprendre une langue. Donc, en utilisant ces mots et ces termes dans votre conversation quotidienne, les gens n'ont pas à comprendre, mais vous devez le dire.

Commencez à vous entraîner à utiliser les mots. Dire ces mots, les ajouter à votre conversation, et même parfois avec certains clients, les enseigner. Parce que vos clients n'ont pas vraiment besoin de savoir nécessairement quel muscle ils travaillent pour travailler ce muscle. Il est important pour vous en tant qu'entraîneur personnel certifié que vous sachiez quels muscles vous travaillez et ce que vous essayez de traiter et ce que vous n'essayez pas de traiter, ce qui, à mon avis, est également extrêmement précieux pour nous, c'est de savoir quoi nous essayons de ne pas faire aussi bien.

En fin de compte, nous essayons de garder les gens en sécurité et de les faire bouger et ce sont les deux exigences que j'ai à commencer par n'importe quoi. La sécurité d'abord, puis voyons si nous pouvons faire bouger les gens et ensuite nous pourrons suivre quels sont leurs objectifs en fin de compte. S'ils veulent perdre du poids. S'ils veulent augmenter les performances. Ils veulent augmenter la flexibilité. Mais faisons cela en toute sécurité et amenons-les à travers le mouvement et c'est notre travail.

Et nous comprenons maintenant le langage des mots que nous utilisons pour identifier quels sont ces muscles qui créent le mouvement. Maintenant, les futurs épisodes, nous allons aller en découvrir un peu sur le langage de l'anatomie et commencer à y faire référence davantage pour notre mouvement.

Nous parlons donc de certains plans de mouvement, d'actions conjointes et de directions anatomiques, et ce seront les bases de ce que nous faisons dans les premières parties du podcast de ces épisodes. Et puis nous allons vraiment aller de l'avant en regardant des choses intéressantes en ce qui concerne l'entraînement par intervalles à haute intensité. Et quelles sont les recherches, la formation au sprint, la science de ce qui se passe là-bas pour que ce podcast puisse être une ressource pour vous lorsque vous avancez et commencez à travailler avec des clients ou vous avez des étudiants avec lesquels vous travaillez et que vous voulez trouver des moyens uniques de transmettre ces informations aux élèves. Alors j'espère que cela pourra vous être un soutien.

De , si vous souhaitez me er, vous pouvez me er à rick.richey@ e faire savoir quels sont certains des sujets que vous souhaitez connaître et nous verrons si nous pouvons obtenir un épisode ou au moins répondre à certaines questions dans les épisodes peut-être au début de l'épisode ou à la fin de l'épisode afin que nous puissions répondre aux questions que vous avez spécifiquement basées sur l'exercice et sur quoi les CPT devraient se concentrer. Nous aborderons bientôt des affaires, mais pour l'instant, je m'appelle Rick Richey, et voici le podcast Clenbuterolfr-CPT.