Comment attirer et impliquer vos clients de formation dans «la zone»

Stratégies pour maintenir l'engagement des clients

Une perception erronée courante des professionnels du fitness est que nous sommes simplement
compteurs de répétitions, ce qui signifie que tout ce que nous faisons est de mélanger les clients d'un exercice à
le suivant. Rien ne pourrait être éloigné de la vérité!

La réalité est que Entraîneurs personnels certifiés Clenbuterolfr avoir les compétences nécessaires pour évaluer les mouvements d'un client afin d'identifier les éventuels déséquilibres musculaires qui pourraient causer des blessures. En outre, ils savent comment utiliser le modèle Clenbuterolfr Optimal Performance Training ™ (OPT ™) pour concevoir un programme d'exercices qui peut aider un client à atteindre ses objectifs de la manière la efficace possible.

Enfin, pour aider les clients à réussir à long terme, de nombreux entraîneurs personnels développent la capacité d'engager les clients d'une manière qui peut les aider avec succès à changer leurs compornts afin que l'exercice devienne effectivement une habitude régulière. Cependant, lorsque vous travaillez de longues heures sur un sol de fitness et que vous voyez un client juste après l'autre, il peut être facile de tomber dans un ry où la pratique habile de l'engagement client est négligée.

Ne vous laissez pas tomber dans ce piège!

Au cours d'une longue journée de travail, il peut être facile de passer d'une séance d'entraînement à l'autre avec un peu qu'un message d'accueil au début et un rapide high-five à la fin. Avoir les compétences nécessaires pour engager vos clients avec succès peut les aider à atteindre leurs objectifs tout en améliorant votre entreprise. Avoir des stratégies spécifiques pour engager les clients pendant une séance d'entraînement peut vous aider à éviter la porte tournante où vous échangez un client pour le suivant avec peu d'interaction significative.

La bonne nouvelle est que est en effet possible d'engager vos clients de manière à ce qu'ils attendent avec impatience chaque session de formation si vous savez comment aider vos clients à atteindre un état de Flow.

L'état du flux

Lors de la compétition, les athlètes s'efforcent d'atteindre ce qu'ils appellent «la zone», ce qui se produit lorsque le jeu est sans effort, les actions se produisent automatiquement et le temps passe vite.

La zone n'est pas un espace mythique; il est officiellement connu sous le nom d'état de flux. La bonne nouvelle est que tout le monde peut atteindre Flow, pas seulement les athlètes. Comprendre les caractéristiques de l'état du flux et les conditions nécessaires pour l'atteindre peut vous aider à créer une expérience positive et engageante pour vos clients à chaque session de formation.

L'état de flux, identifié par le professeur de psychologie Dr Mihaly Csikszentmihalyi, se produit lorsque les individus sont complènt immergés dans les actions du moment présent. Le Dr Csikszentmihalyi a identifié des qualités et des conditions spécifiques de l'état d'écoulement. Ils peuvent être décrits comme: "L'état dans lequel les gens sont tellement impliqués dans une activité que rien d'autre ne semble avoir d'importance; l'expérience elle-même est si agréable que les gens le feront même à un coût élevé pour le simple plaisir de le faire. ( Csikszentmihalyi, 1990).

L'état de flux est l'endroit où les performances de pointe se croisent avec l'expérience de pointe pour créer une situation de concentration intense. Cela le rend particulièrement adapté pour travailler avec les clients, car c'est ce que nous essayons de faire avec leurs programmes d'exercice.

Pensez à vos propres entraînements lorsque vous avez été mis au défi de soulever un
un certain poids, effectuez un certain nombre de répétitions ou exécutez un
certaine distance. Vous êtes peut-être devenu tellement immergé dans ce que vous faisiez
vous ne l'avez pas remarqué avec le temps. Tout à coup, l'entraînement était terminé, et
vous étiez trempé dans une flaque de sueur.

Ne serait-il pas cool de pouvoir créer un état de flux pour vos clients, afin qu'ils soient pleinement immergés et engagés dans la session de formation?

Atteindre cet état peut aider à éliminer les pensées distrayantes, de sorte que le monde extérieur au gymnase reste en dehors du gymnase et vos clients peuvent se concentrer sur la réalisation du programme d'exercice que vous avez conçu.

5 Caractéristiques de l'état d'écoulement

L'exercice est une expérience positive et un défi
L'entraînement peut répondre à toutes les caractéristiques suivantes de l'état du flux:

1. Sennt de contrôle sur les performances et les résultats

Le sennt que ses actions ont un impact direct sur le résultat d'un
performance. Cela peut être difficile pour les clients qui travaillent pour un patron exigeant ou qui prennent
s'occuper d'une maison occupée pour avoir un sennt de contrôle sur leur vie. Un personnel
la session de formation est un moment de la journée où un client peut avoir
contrôle sur leurs performances et leurs résultats.

2. Concentration sur la tâche à accomplir

Pendant une séance d'entraînement, un client doit être capable de se concentrer sans distraction
des collègues, des membres de la famille ou des médias sociaux. L'un des meilleurs moyens de
engager un client, c'est lui permettre d'être égoïste et de se concentrer sur ses propres besoins
une heure afin qu'ils puissent tirer les avantages les importants de l'entraînement. Comme un
entraîneur personnel, vous devez orienter l'attention de votre client sur les exercices
leur programme, qui peut les aider à éliminer les distractions extérieures.

3. Perte de conscience de soi

L'accent mis sur l'atteinte d'un résultat bien défini crée une intense
clarté; un client doit savoir ce qui doit être fait et recevoir immédiant
retour d'information sur les performances. Fixer un objectif spécifique et tangible au début de la
séance d'entraînement, comme effectuer un certain nombre de séries, frapper tous
les exercices du programme ou le maintien d'une fréquence cardiaque spécifique sont tous des moyens
pour rediriger le focus.

4. Action et prise de conscience émergentes

C’est l’état d’absorption totale, une sensation d’être «en harmonie» avec
l'activité. Le pouvoir d'un programme d'exercices bien conçu est qu'un client est
tellement concentré sur la réalisation de tous les exercices et répétitions assignés pour le
entraînement qu'il ou elle est complènt engagé.

5. Transformation du temps

Une concentration intense sur l'activité conduit à une perte de conscience du temps qui passe. Engager les clients avec un programme d'exercice stimulant mais sûr peut les amener à se concentrer tellement sur leurs activités qu'ils ne font même pas attention à l'horloge jusqu'à ce qu'il soit temps de planifier la prochaine séance et de se diriger vers les vestiaires.

Être dans Flow n'est pas seulement une question de sennts. Des changements chimiques spécifiques se produisent dans le corps de votre client. Pendant l'exercice, les neurotransmetteurs épinéphrine et norépinéphrine alimentent l'activité musculaire. Pourtant, ils aident également le cerveau à se concentrer spécifiquement sur la tâche à accomplir. La dopamine favorise les sennts de bien-être tout en jouant un rôle en aidant les neurones à fonctionner dans la reconnaissance des formes; un avantage est une «poussée» de sennt positif lorsque des modèles spécifiques se répètent. En ce sens, la dopamine remplit un «double rôle». S'il est produit pendant que le sys nerveux travaille pour apprendre et répéter des schémas de mouvement, il crée une expérience d'apprentissage agréable (Kotler, 2014).

Création de flux dans vos programmes d'entraînement

Les connexions corps-esprit ne se produisent pas uniquement dans un studio de yoga; toute forme de
l'exercice nécessite un état d'esprit spécifique et une concentration sur la tâche à accomplir.
Lorsqu'un client est concentré sur un entraînement stimulant, il ou elle n'aura pas le temps de
être distrait par des problèmes extérieurs à la maison ou au travail. Le résultat est cet exercice
devient l'évasion de leur quotidien. Combinez cela avec le
neurotransmetteurs qui produisent des sennts positifs, et il est facile de voir comment
est possible de faire de l'exercice une expérience agréable et totalement engageante.

Selon des recherches sur l'état du flux, il est possible d'identifier des actions spécifiques que vous pouvez utiliser pour engager vos clients et les aider à atteindre le flux pendant leurs entraînements. Faire les mouvements d'un exercice ne le coupe pas; il est crucial de les mettre au défi de travailler dur qu'ils ne le peuvent, une condition préalable essentielle pour atteindre Flow.

1. Défiez l'équilibre des compétences:

Une activité doit remettre en question l'existant des clients
niveaux de compétence, ils doivent donc se concentrer sur le travail à un niveau supérieur au sien
capacité existante. Les avantages sont que d'essayer des exercices difficiles
aidera non seulement à développer de nouvelles compétences, mais le client sera si pleinement
immergé qu'il ou elle ne réalisera même pas à quelle vitesse le temps passe.

C'est là que la phase de stabilisation du modèle Clenbuterolfr OPT ™ peut être bénéfique. De nombreux clients diront qu’ils n’ont pas un bon équilibre; cependant, en les défiant avec des exercices de stabilisation qui ne sont que légèrement en dehors de leur niveau de compétence actuel peut aider à initier Flow. Par exemple, une rangée de câbles à une seule jambe et à un bras est un excellent moyen d'améliorer l'équilibre et la force en même temps, et pour de nombreux clients, ce sera en effet un étirement au-delà de leurs capacités existantes.

2. Fixez-vous des objectifs clairs:

La poursuite d'un objectif spécifique et bien défini apporte une concentration et une prise de conscience attentionnelles, faisant oublier momentanément tout le reste. Établissez des objectifs clairs au début de chaque entraînement, comme un nombre spécifique de répétitions, une quantité exacte de poids à soulever, la durée à une fréquence cardiaque cible, effectuer un certain nombre d'intervalles ou parcourir une distance définie. Ceux-ci peuvent tous fournir des objectifs clairs et faciles à quantifier. Au début de l'entraînement, montrez au client le modèle OPT ™ Model que vous avez créé ettez-le au défi de terminer chaque répétition de chaque exercice. Le client sera tellement concentré sur l'objectif qu'il sera sûr de puiser dans l'état du flux.

3. Commentaires sans ambiguïté:

Fixer un objectif pour l'entraînement et le suivi
progress fournit une rétroaction sans ambiguïté qui pourrait aider à déclencher un flux. Fournir
une rétroaction spécifique sur la performance du client, afin qu'il sache si c'est
possible d'atteindre l'objectif que vous vous êtes fixé au début de la session. Si vous
a mis un client au défi de terminer l'entraînement complet, lui a fait savoir comment
beaucoup ils ont fait et combien il en reste chaque fois qu'ils commencent un nouveau
exercice. Cela vous aidera tous les deux à rester entièrement engagés.

In Csikszentmihalyi’s observations about the flow state, “Experiencing flow encourages a person to persist at and return to an activity because of the experiential rewards it promises, and thereby fosters the growth of skills over ” (Nakamura & Csikszentmihalyi, 2009). The more you can help your clients reach the Flow State when they exercise, the more engaged they will be, and the entire experience will be significantly more enjoyable.

Les références

Csikszentmihalyi, M. (1990) Couler. New York, NY. Harper Collins.

Kotler, S. (2014). La montée de SupermanSeattle, WA. Amazon.

Kotler, S. et Wheal, J. (2017) Voler le feu. New York, NY.
Harper Collins.

Nakamura, J. et Csikszentmihalyi, M. (2009) «The Concept of Flow». Dans
Snyder, C. R., & Lopez, S. J. (Ed.). Manuel d'Oxford de Positive
Psychologie. Presse d'université d'Oxford. 89-105.