David Cruz, DC, CSCS, FMS, SFMA

Messages récents

Aptitude Performance sportive

Syndrome de bande IT: symps, facteurs de risque, exercices

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Le temps chaud de l'été est le cadre idéal pour que les gens puissent sortir et participer aux activités qu'ils aiment. Cependant, trop de bonnes choses peuvent entraîner des blessures par surutilisation. Le syndrome de la bande iliotibiale, ou syndrome de la bande IT, est l'un de ces ...
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CES Aptitude Fitness senior syndrome croisé supérieur

Améliorer la posture et la santé de vos clients âgés

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Nous pouvons tous nous rapporter au fait que nos mères nous disaient de «nous asseoir» et de «ne pas se bousculer» quand nous étions enfants, sans jamais vraiment prendre cela à cœur. Maintenant, la recherche indique que maman connaissait le mieux la posture. Compte tenu de la fréquence à laquelle nous utilisons nos téléphones mobiles et ...
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CES les hanches le genou bas du dos pronation muscles hyperactifs évaluation de squat supérieur formation personnelle

Squat Form - Que nous dit-il? Partie 2

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L'évaluation de ce mouvement de tout le corps fournit une base pour concevoir le programme d'exercice d'un client. Découvrez comment utiliser les résultats d'une évaluation squat pour intégrer des stratégies d'exercices correctifs et potentiellement réduire les risques de blessures.
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CES les hanches le genou bas du dos pronation évaluation de squat supérieur formation personnelle

Squat Form - Que nous dit-il? Partie 1

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La capacité d'effectuer un squat ou un squat partiel est un mouvement primordial essentiel dans la vie que nous devons tous pouvoir faire, que vous ayez 8 ou 80 ans. Quand on pense à un squat, la plupart d'entre nous associent le mouvement à la musculation ou à un sport spécifique ...
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Magazine américain de remise en forme American Fitness Magazine Été 2016

Comment empêcher l'épaule du nageur

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Apparu à l'origine dans le numéro d'été 2016 d'American Fitness Magazine. La douleur à l'épaule est la plainte la courante chez les nageurs, à la fois compétitifs et récréatifs, avec une prévalence allant de 40 à 91% .1 Cela est en partie dû à la répétition ...
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chevilles Entraîneur personnel certifié CES Aptitude pied blessure sportive Médecine du sport Performance sportive athlète blessure au basket

Comprendre et prévenir les entorses de la cheville grâce à des exercices correctifs

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Les entorses de la cheville sont l'une des blessures les courantes chez les personnes physiquement actives représentant environ 23 000 entorses - par jour - attribuées à l'activité sportive. (1)
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CES pied élongation

Comprendre et prévenir la fasciite plantaire grâce à des exercices correctifs

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La fasciite plantaire est la cause la fréquente de douleur au talon, responsable d'environ 2 millions de visites au cabinet orthopédique par an et affectant entre 10 et 20% des athlètes blessés. (1, 2) Il affecte souvent les hommes que les femmes entre le ...
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CES Aptitude lombalgie planche de côté Médecine du sport

Aider les clients à prévenir la lombalgie grâce à des programmes d'exercices

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L'impact économique de la lombalgie (lombalgie) est supérieur à 100 milliards de dollars par an et cause d'incapacité dans le monde que toute autre condition (1,2). Il s'agit de la cause la fréquente de limitation d'activité chez les adultes de 45 ans et moins et seulement après ...
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CES Aptitude fessier le genou Médecine du sport Performance sportive Fitness pour femmes

Comment prévenir les blessures du LCA et garder vos clients sur le terrain grâce à la programmation d'exercices correctifs

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Les blessures au ligament croisé antérieur (LCA) sont l'une des courantes chez les jeunes athlètes féminines survenant à une estimation prudente de 38 000 incidences par an. (1) Avec un coût d'une réparation chirurgicale compris entre 17000 $ et 25000 $ (2), le ...
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Aptitude omoplate

Prévenir les blessures à l'épaule et à la coiffe des rotateurs grâce à la programmation d'exercices correctifs (partie 2)

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Les douleurs à l'épaule et les blessures à l'épaule liées à la coiffe des rotateurs sont des problèmes courants dans la population générale et chez les athlètes. Cet article vous fournira des connaissances de base et des suggestions pratiques sur la façon de prévenir ou d'améliorer les conditions ...
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